Sport at the UdG > Activities > Summer
Go to content (click on Intro)
UdG Home UdG Home
UdG 30 years
Close
Menu

Sport at the UdG

Activities of summer 2022

Online and on-site

For these months of summer 2022 we  propose you varied online and on-site directed activities so that you do not stop putting yourself in shape from house or to university!

We hope you like the programme and you can follow it to have a very active summer!

Proposals open to everybody

DIRECTED activities

Activities  to the NATURE 

  • Walks for the Empordà with the team of Bodinàmic (10% discount for the partners of the Sports Service):  On Sunday the 26th June and/or on Sunday the 24th July.

Inscriptions. If you are a student you obtain 10 points for walk. 

  • Online course of EVERYTHING ABOUT THE HIKING  , edited in Spanish language, where it works in with the basic knowledge of the world of the mountain in a safe way. Meteorology includes the necessary knowledge  in material, orientation, to plan safe routes and forecast and performance in the event of accidents. Seeing the course  .
  • Online course of EVERYTHING ON THE WINTER MOUNTAIN  , edited in Spanish language. It is the combination of a package of courses to work in in security in the snowed terrain of muntanya,que includes knowledge of mountaineering 1(bases of the winter mountain), mountaineering 2 (runners of snow and terrains with slope), Management of risk of avalanches (to understand and to avoid the main risk of the winter mountain: the avalanches) and Alpinrunning (to run for the mountain). Seeing the course  .

Remember: By taking part in summer activities you can also earn POINTS to obtain ECTS or optional credits towards the subject "Practising sport and recreation" (40 points = 1 ECTS)

More information about the led activities

LLISTAT D’ACTIVITATS

 

+Activitats FIT_EXPRESS Estiu en línia

Activitats FIT_EXPRESS Estiu en línia

Tens poc temps i, tot i això, vols dedicar-te 30 minuts cada dia? Inscriu-te al programa FIT_EXPRESS amb l'Arantza Castello. Et posaràs en forma d'una manera diferent i integral!! Et beneficiaràs dels Estiraments:  diferents postures on s'estira, s'obren i es relaxen diferents zones. (Intensitat Baixa). Slow Gym: Entrenament cardiovascular de baix impacte on impliquen a totes les parts del cos mitjançant moviments precisos, executats amb calma i suavitat. Stretch Pilates: Entrenament integral dedicat a l'estirament i enfortiment muscular a través de diferents disciplines com el tai-txí, Pilates i el Ioga. GAC: (Glutis, Ambdominals i Cames). Es millora el to muscular, la força i resistència del tren inferior i de la zona abdominal. (Intensitat moderada i itjana) Pilates: aconseguir un cos més fort i flexible, a més d'una figura més estilitzada. T'ho perdràs?
+STRETCHING IOGA ARANTZA Estiu en línia

STRETCHING IOGA ARANTZA Estiu en línia

El Streching Ioga és una modalitat orientada a la correcció postural treballant l'estirament de diferents cadenes musculars i la flexibilitat articular. Introdueix l'atenció plena a l'estirament per atendre la teva alineació i com se senten realment les posicions en el teu cos. Moltes postures bàsiques de ioga resulten molt familiars, quan ens aixequem del llit i estirem els braços per sobre del cap, estem fer una postura de Ioga. Els nostres cossos es dobleguen i es pleguen naturalment. Amb atenció i respiracions conscients, pots crear una seqüència que sigui orgànica estirarà i enfortirà els seus principals grups de músculs. Professora Azu Castello
+PILATES LAURA Estiu en línia

PILATES LAURA Estiu en línia

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professor: Laura Sotillos

Choose which types of cookies you accept which the University of Girona can store in your browser.

Those that are essential for enabling your connection. There is no option for disabling them, as they are necessary for the functioning of the website.

These enable your options to be remembered (for example language or region you are accessing from), to provide you with advanced services.

They provide statistical information and enable improved services. We use Google Analytics cookies which you can deactivate by installing this plugin.

To offer advertising contents relating to the interests of users, either directly, or through third parties (“adservers”). These must be activated if you wish to see the YouTube videos uploaded to the University of Girona’s website.