Anar al contingut (clic a Intro)
UdG Home UdG Home
UdG 30 anys
Tancar
Menú

Esports a la UdG

Activitats d'estiu 2022

En línia i presencial

Per aquests mesos d'estiu 2022  et proposem activitats dirigides en línia i presencials variades perquè no deixis de posar-te en forma des de casa o a la universitat!

Esperem que el programa t'agradi i el puguis seguir per estar tenir un estiu ben actiu!

Propostes obertes a tothom

Activitats DIRIGIDES

Activitats  a la NATURA 

  • Caminades per l'Empordà amb l'equip de Bodinàmic (10 % descompte pels socis del Servei d'Esports):  Diumenge 26 de juny i/o diumenge 24 de juliol.

Inscripcions. Si ets estudiant obtens 10 punts per caminada. 

  • Curs en línia de TOT SOBRE L'EXCURSIONISME  , editat en llengua espanyola, on s'introdueix amb els coneixements bàsics del món de la muntanya d’una manera segura. Inclou els coneixements  necessaris en material, orientació, meteorologia, planificar rutes segures i previsió i actuació en cas d’accidents. Veure el curs  .
  • Curs en línia de TOT SOBRE LA MUNTANYA HIVERNAL  , editat en llengua espanyola. És la combinació d’un paquet de cursos per a introduir-se en seguretat en el terreny nevat de muntanya,que inclou coneixements d'alpinisme 1(bases de la muntanya hivernal), alpinisme 2 (corredors de neu i terrenys amb pendent), Gestió de risc d’allaus (entendre i evitar el principal risc de la muntanya hivernal: els allaus) i Alpinrunning (córrer per la muntanya). Veure el curs  .

Recorda: Participant a les activitats d'estiu també es poden aconseguir PUNTS per l'obtenció de crèdits ECTS o crèdits de lliure elecció de l'assignatura "Pràctica esportiva i de lleure" (40 punts = 1 ECTS)

Més informació sobre les activitats dirigides

LLISTAT D’ACTIVITATS

 

+Activitats FIT_EXPRESS Estiu en línia

Activitats FIT_EXPRESS Estiu en línia

Tens poc temps i, tot i això, vols dedicar-te 30 minuts cada dia? Inscriu-te al programa FIT_EXPRESS amb l'Arantza Castello. Et posaràs en forma d'una manera diferent i integral!! Et beneficiaràs dels Estiraments:  diferents postures on s'estira, s'obren i es relaxen diferents zones. (Intensitat Baixa). Slow Gym: Entrenament cardiovascular de baix impacte on impliquen a totes les parts del cos mitjançant moviments precisos, executats amb calma i suavitat. Stretch Pilates: Entrenament integral dedicat a l'estirament i enfortiment muscular a través de diferents disciplines com el tai-txí, Pilates i el Ioga. GAC: (Glutis, Ambdominals i Cames). Es millora el to muscular, la força i resistència del tren inferior i de la zona abdominal. (Intensitat moderada i itjana) Pilates: aconseguir un cos més fort i flexible, a més d'una figura més estilitzada. T'ho perdràs?
+STRETCHING IOGA ARANTZA Estiu en línia

STRETCHING IOGA ARANTZA Estiu en línia

El Streching Ioga és una modalitat orientada a la correcció postural treballant l'estirament de diferents cadenes musculars i la flexibilitat articular. Introdueix l'atenció plena a l'estirament per atendre la teva alineació i com se senten realment les posicions en el teu cos. Moltes postures bàsiques de ioga resulten molt familiars, quan ens aixequem del llit i estirem els braços per sobre del cap, estem fer una postura de Ioga. Els nostres cossos es dobleguen i es pleguen naturalment. Amb atenció i respiracions conscients, pots crear una seqüència que sigui orgànica estirarà i enfortirà els seus principals grups de músculs. Professora Azu Castello
+PILATES LAURA Estiu en línia

PILATES LAURA Estiu en línia

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professor: Laura Sotillos

Escull quins tipus de galetes acceptes que el web de la Universitat de Girona pugui guardar en el teu navegador.

Les imprescindibles per facilitar la vostra connexió. No hi ha opció d'inhabilitar-les, atès que són les necessàries pel funcionament del lloc web.

Permeten recordar les vostres opcions (per exemple llengua o regió des de la qual accediu), per tal de proporcionar-vos serveis avançats.

Proporcionen informació estadística i permeten millorar els serveis. Utilitzem cookies de Google Analytics que podeu desactivar instal·lant-vos aquest plugin.

Per a oferir continguts publicitaris relacionats amb els interessos de l'usuari, bé directament, bé per mitjà de tercers (“adservers”). Cal activar-les si vols veure els vídeos de Youtube incrustats en el web de la Universitat de Girona.