El ioga és una disciplina mil·lenària que compte amb milions de adeptes, tant d'orient com d'occident, pels beneficis que aporta tant a la salut física com a la mental. Aquest curs és fonamentat en el  mètode hatha ioga que es caracteritza per la seva precisió, intensitat i dinamisme. Els suports que s'introdueixen en la pràctica possibiliten que el ioga sigui accessible a tothom i faciliten la mobilitat a totes les parts del cos. El treball es realitzarà en diferents seqüències d´asanes i introducció al pranayama (control de l'energia vital). Sessions de 90 minuts.  Professora: Carolina Garcia Terradas. 

L’Ateneu d’Acció Cultural (ADAC) és, des de fa una mica més de quaranta anys, una associació gironina formada per persones que treballen per la defensa de la llengua, la cultura i la independència de Catalunya. L’ADAC organitza, per tothom, diverses activitats com ara actes culturals, conferències, cicloturisme o sortides a la muntanya. Ara l’Adac i el Servei d’Esports ofereixen l'oportunitat, a la comunitat universitària, de conèixer, tot caminant, les muntanyes del nostre país. L'objectiu principal objectiu és oferir la possibilitat de conèixer el país, com aquell qui diu "pas a pas", descobrint tota mena de camins i paratges de la nostra geografia.

Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professora: Gemma Xicota. 

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos

El Qi Gong és una pràctica provinent de la medicina tradicional xinesa, que significa “cultivar l’energia”; mitjançant la realització d’una sèrie d’exercicis, acompanyats de la respiració i la concentració, ajudant a mantenir o restablir l’equilibri energètic del cos i la ment. Es busca mobilitzar el Qi (energia vital) per tal d’afavorir la salut integral a través de pràctiques del mètode Qi Gong cor del Tao. Professora: Xesca Tió.