Anar al contingut (clic a Intro)
UdG Home UdG Home
Tancar
Menú

Esports a la UdG

Activitats d'estiu 2021

En línia i presencial

Per aquests mesos d'estiu 2021  et proposem activitats dirigides en línia i presencials variades perquè no deixis de posar-te en forma des de casa o a la universitat!

Esperem que el programa t'agradi i el puguis seguir per estar tenir un estiu ben actiu!

LLISTAT D’ACTIVITATS

 

+Activitats FIT_EXPRESS Estiu en línia!

Activitats FIT_EXPRESS Estiu en línia!

Tens poc temps i, tot i això, vols dedicar-te 30 minuts cada dia? Inscriu-te al programa FIT_EXPRESS amb l'Arantza Castello. Et posaràs en forma d'una manera diferent i integral!! Et beneficiaràs dels Estiraments:  diferents postures on s'estira, s'obren i es relaxen diferents zones. (Intensitat Baixa). Slow Gym: Entrenament cardiovascular de baix impacte on impliquen a totes les parts del cos mitjançant moviments precisos, executats amb calma i suavitat. Stretch Pilates: Entrenament integral dedicat a l'estirament i enfortiment muscular a través de diferents disciplines com el tai-txí, Pilates i el Ioga. GAC: (Glutis, Ambdominals i Cames). Es millora el to muscular, la força i resistència del tren inferior i de la zona abdominal. (Intensitat moderada i itjana) Pilates: aconseguir un cos més fort i flexible, a més d'una figura més estilitzada. T'ho perdràs?
+ESTIRAMENTS Estiu  en línia (8h)

ESTIRAMENTS Estiu en línia (8h)

ESTIRAMENTS A CASA: és una tècnica corporal a través de la qual es busca la col·locació del cos en diferents postures estirant, obrint i relaxant diferents zones d'aquest. En aquesta classe es segueix un mètode d'elongació lenta i continuada de diferents parts de el cos, de manera que es van treballant d'unes a altres zones progressivament. Es considera important la respiració i la intensitat muscular. El que es pretén aconseguir és una millora en l'amplitud de les articulacions, així com la flexibilitat en tendons, fàscies i lligaments que resulta important per evitar possibles lesions i, així com, per a evitar que s'endureixin els músculs després de l'exercici. Professora: Arantza Castello
+HIPOPRESSIUS i mobilitat articular LAURA Estiu en línia

HIPOPRESSIUS i mobilitat articular LAURA Estiu en línia

Sessions on essent els hipopressius ( mètode el qual consisteix a augmentar la tonicitat dels músculs interns de la faixa abdominal i el sòl pelvià, per tal de millorar la postura, evitar prolapses, gestionar pressions abdominals, disminuir dolors d'esquena a causa de patologies, millores en les relacions sexuals i el rendiment esportiu,etc...), la base dels exercicis, també farem un treball de mobilitat articular per tal de guanyar rang de moviment en les nostres articulacions, però alhora també buscarem treballar la força muscular.Professor: Laura Sotillos.
+PILATES LAURA Estiu en línia

PILATES LAURA Estiu en línia

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professor: Laura Sotillos
+FITNESS-TONIFICACIÓ ESTIU en línia i presencial

FITNESS-TONIFICACIÓ ESTIU en línia i presencial

Aquestes sessions volen aportar benestar al cos a través de sessions específiques d'enfortiment de totes les parts del cos. L'objectiu és modelar i vitalitzar tots els grups musculars del cos amb exercicis dinàmics i divertits que refermen els músculs sense perjudicar les articulacions. El conjunt dels moviments eviten la flaccidesa, ajuden a regular les funcions biològiques del cos, millora la postura, disminueixen els dolors d'esquena i millora l'estat físic. Professora: Laura Rojo.

Escull quins tipus de galetes acceptes que el web de la Universitat de Girona pugui guardar en el teu navegador.

Les imprescindibles per facilitar la vostra connexió. No hi ha opció d'inhabilitar-les, atès que són les necessàries pel funcionament del lloc web.

Permeten recordar les vostres opcions (per exemple llengua o regió des de la qual accediu), per tal de proporcionar-vos serveis avançats.

Proporcionen informació estadística i permeten millorar els serveis. Utilitzem cookies de Google Analytics que podeu desactivar instal·lant-vos aquest plugin.

Per a oferir continguts publicitaris relacionats amb els interessos de l'usuari, bé directament, bé per mitjà de tercers (“adservers”). Cal activar-les si vols veure els vídeos de Youtube incrustats en el web de la Universitat de Girona.