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Deportes en la UdG

Actividades de verano 2022

En línea y presencial

¡Por estos meses de verano 2022  te proponemos actividades dirigidas en línea y presenciales variadas para que no dejes de ponerte en forma desde casa o a la universidad!

¡Esperemos que el programa te guste y lo puedas seguir para estar tener un verano bien activo!

Propuestas abiertas a todo el mundo

Actividades DIRIGIDAS

Actividades  a la NATURALEZA 

  • Caminatas por el Ampurdán con el equipo de Bodinàmic (10% descuento para los socios del Servicio de Deportes):  Domingo 26 de junio y/o domingo 24 de julio.

Inscripciones. Si eres estudiante obtienes 10 puntos por caminata. 

  • Curso en línea de TODO SOBRE EL EXCURSIONISMO  , editado en lengua española, donde se introduce con los conocimientos básicos del mundo de la montaña de una manera segura. Incluye los conocimientos  necesarios en material, orientación, meteorología, planificar rutas seguras y previsión y actuación en caso de accidentes. Ver el curso  .
  • Curso en línea de TODO SOBRE LA MONTAÑA INVERNAL  , editado en lengua española. Es la combinación de un paquete de cursos para introducirse en seguridad en el terreno nevado de muntanya,que incluye conocimientos de alpinismo 1(bases de la montaña invernal), alpinismo 2 (corredores de nieve y terrenos con pendiente), Gestión de riesgo de aludes (entender y evitar el principal riesgo de la montaña invernal: los aludes) y Alpinrunning (correr por la montaña). Ver el curso  .

Recuerda: Participando en las actividades de verano también se pueden conseguir PUNTOS por la obtención de créditos ECTS o créditos de libre elección de la asignatura "Práctica deportiva y de ocio" (40 puntos = 1 ECTS)

Más información sobre las actividades dirigidas

LLISTAT D’ACTIVITATS

 

+Activitats FIT_EXPRESS Estiu en línia

Activitats FIT_EXPRESS Estiu en línia

Tens poc temps i, tot i això, vols dedicar-te 30 minuts cada dia? Inscriu-te al programa FIT_EXPRESS amb l'Arantza Castello. Et posaràs en forma d'una manera diferent i integral!! Et beneficiaràs dels Estiraments:  diferents postures on s'estira, s'obren i es relaxen diferents zones. (Intensitat Baixa). Slow Gym: Entrenament cardiovascular de baix impacte on impliquen a totes les parts del cos mitjançant moviments precisos, executats amb calma i suavitat. Stretch Pilates: Entrenament integral dedicat a l'estirament i enfortiment muscular a través de diferents disciplines com el tai-txí, Pilates i el Ioga. GAC: (Glutis, Ambdominals i Cames). Es millora el to muscular, la força i resistència del tren inferior i de la zona abdominal. (Intensitat moderada i itjana) Pilates: aconseguir un cos més fort i flexible, a més d'una figura més estilitzada. T'ho perdràs?
+STRETCHING IOGA ARANTZA Estiu en línia

STRETCHING IOGA ARANTZA Estiu en línia

El Streching Ioga és una modalitat orientada a la correcció postural treballant l'estirament de diferents cadenes musculars i la flexibilitat articular. Introdueix l'atenció plena a l'estirament per atendre la teva alineació i com se senten realment les posicions en el teu cos. Moltes postures bàsiques de ioga resulten molt familiars, quan ens aixequem del llit i estirem els braços per sobre del cap, estem fer una postura de Ioga. Els nostres cossos es dobleguen i es pleguen naturalment. Amb atenció i respiracions conscients, pots crear una seqüència que sigui orgànica estirarà i enfortirà els seus principals grups de músculs. Professora Azu Castello
+PILATES LAURA Estiu en línia

PILATES LAURA Estiu en línia

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professor: Laura Sotillos

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