Sport at the UdG > Activities > Term Led
Go to content (click on Intro)
UdG Home UdG Home
Close
Menu

Sport at the UdG

Led activities

Term-long courses academic year 2023-2024

The Directed Activities of the University of Girona Sports Service aim to foster healthy sporting habits using physical exercise through a wide variety of activities designed for the whole university community.

**If you are interested in taking part in any of the guided activities, but the timetable does not suit you, please suggest a suitable day and time. If there is a minimum of 8 people interested and we have a classroom and teacher, we will be able to go ahead, so don’t hesitate to ask! (anna.vinyolas@udg.edu)

In the VELL NEIGHBOURHOOD  (Classroom 226-Gimnàs.Faculty of Education and psychology), the Qi Gong activity is held on Fridays from 8 am to 9 am. 

 

Timetable in PDF

Information to note

  • They are structured by terms (from October to December; January to March and April to June).
  • If you register for more than one directed activity in the same term, significant discounts are available. The activities have to be completed in the same term in order to benefit from the discount.
  • Each supervised-activity session receives a score of 2 POINTS, 4 POINTS or 6 POINTS for obtaining ECTS or free-elective cross-disciplinary credits in the subject 'sports and leisure practice' (40 points).Further information .

LLISTAT D’ACTIVITATS

 

+Hatha Vinyasa ioga (Dilluns 16 h, dimarts 13 h i/o dijous 16 h)

Hatha Vinyasa ioga (Dilluns 16 h, dimarts 13 h i/o dijous 16 h)

Curs on es practica l’essència del Hatha ioga prenent consciència de la respiració, del gest i la sensació del cos a través de la pràctica suau d'aquest ioga. Es treballa  l'atenció i la concentració física i mental. A més, es combinaran amb sessions de Ioga vinyasa on "Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica  activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació  final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica.  Professora: Carolina Garcia Terradas
+Pilates presencial LAURA (Dimarts 13 h i 14 h i dijous 14 i 15 h)

Pilates presencial LAURA (Dimarts 13 h i 14 h i dijous 14 i 15 h)

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
+Vinyasa Ioga (Dimarts 14.30 h)

Vinyasa Ioga (Dimarts 14.30 h)

Vinyasa Ioga és la sincronització del moviment i la respiració. Implica continuïtat, fluïdesa, interconnexió, sortir d'un lloc i tornar a ell, progressió pas a pas. El ritme del moviment corporal reflecteix exactament el de la respiració. La seva pràctica estimula l'activitat del sistema nerviós parasimpàtic, que relaxa els músculs, fa més profunda i lenta la respiració, ralenteix el batec cardíac, calma el cervell, augmenta el reg sanguini en els òrgans interns i equilibra les glàndules. La sincronització del cos i respiració harmonitza la part anatòmica, els nervis i músculs voluntaris, amb la fisiològica, els músculs i nervis involuntaris, fa més profunda la ment. Professora: Gemma Xicota. 

Choose which types of cookies you accept which the University of Girona can store in your browser.

Those that are essential for enabling your connection. There is no option for disabling them, as they are necessary for the functioning of the website.

These enable your options to be remembered (for example language or region you are accessing from), to provide you with advanced services.

They provide statistical information and enable improved services. We use Google Analytics cookies which you can deactivate by installing this plugin.

To offer advertising contents relating to the interests of users, either directly, or through third parties (“adservers”). These must be activated if you wish to see the YouTube videos uploaded to the University of Girona’s website.