Anar al contingut (clic a Intro)
UdG Home UdG Home
Tancar
Menú

Esports a la UdG

Activitats dirigides

Trimestrals curs 2023-2024

Les Activitats Dirigides del Servei d'Esports de la Universitat de Girona tenen per objectiu fomentar l'hàbit esportiu saludable mitjançant l'exercici físic a través d'una oferta variada d'activitats adreçades a tota la comunitat universitària.

**En cas que hi hagi alguna activitat dirigida que t'interessi dur a terme, però per horaris no et vagi bé, si ens proposes dia i hora i hi ha un mínim de 8 persones i tenim aula i professor/a, el podrem tirar endavant, per tant, no dubtis en consultar-nos! (anna.vinyolas@udg.edu)

En el BARRI VELL  (Aula 226-Gimnàs. Facultat d'Educació i psicologia), es realitza l'activitat de Qi Gong  els divendres de les 8 a les 9 h. 

 

Horari en PDF

Aspectes a destacar

  • S'estructuren per trimestres (d'octubre a desembre; de gener a març i d'abril a juny).
  • En cas d'inscriure's a més d'una activitat dirigida del mateix trimestre s'obtenen importants descomptes. Les activitats han de ser realitzades en el mateix trimestre per poder beneficiar-se del descompte.
  • Per cada sessió d'activitat dirigida es valora amb  2 PUNTS, 4 PUNTS o 6 PUNTS, per l'obtenció d'ECTS de crèdits transversals de lliure elecció de l'assignatura "Pràctica esportiva i de lleure" (40 punts). Més informació .

LLISTAT D’ACTIVITATS

 

+Hatha Vinyasa ioga (Dilluns 16 h, dimarts 13 h i/o dijous 16 h)

Hatha Vinyasa ioga (Dilluns 16 h, dimarts 13 h i/o dijous 16 h)

Curs on es practica l’essència del Hatha ioga prenent consciència de la respiració, del gest i la sensació del cos a través de la pràctica suau d'aquest ioga. Es treballa  l'atenció i la concentració física i mental. A més, es combinaran amb sessions de Ioga vinyasa on "Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica  activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació  final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica.  Professora: Carolina Garcia Terradas
+Pilates presencial LAURA (Dimarts 13 h i 14 h i dijous 14 i 15 h)

Pilates presencial LAURA (Dimarts 13 h i 14 h i dijous 14 i 15 h)

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
+Vinyasa Ioga (Dimarts 14.30 h)

Vinyasa Ioga (Dimarts 14.30 h)

Vinyasa Ioga és la sincronització del moviment i la respiració. Implica continuïtat, fluïdesa, interconnexió, sortir d'un lloc i tornar a ell, progressió pas a pas. El ritme del moviment corporal reflecteix exactament el de la respiració. La seva pràctica estimula l'activitat del sistema nerviós parasimpàtic, que relaxa els músculs, fa més profunda i lenta la respiració, ralenteix el batec cardíac, calma el cervell, augmenta el reg sanguini en els òrgans interns i equilibra les glàndules. La sincronització del cos i respiració harmonitza la part anatòmica, els nervis i músculs voluntaris, amb la fisiològica, els músculs i nervis involuntaris, fa més profunda la ment. Professora: Gemma Xicota. 

Escull quins tipus de galetes acceptes que el web de la Universitat de Girona pugui guardar en el teu navegador.

Les imprescindibles per facilitar la vostra connexió. No hi ha opció d'inhabilitar-les, atès que són les necessàries pel funcionament del lloc web.

Permeten recordar les vostres opcions (per exemple llengua o regió des de la qual accediu), per tal de proporcionar-vos serveis avançats.

Proporcionen informació estadística i permeten millorar els serveis. Utilitzem cookies de Google Analytics que podeu desactivar instal·lant-vos aquest plugin.

Per a oferir continguts publicitaris relacionats amb els interessos de l'usuari, bé directament, bé per mitjà de tercers (“adservers”). Cal activar-les si vols veure els vídeos de Youtube incrustats en el web de la Universitat de Girona.