+ Caminada saludable (divendres 27 de març 9 h) Caminada de nivell fàcil a on es sortirà de Les Àligues de la UdG (Plaça Sant Domènech), i anirem passejant en direcció: Mirador de les Pedreres - Sant Daniel - Mirador d’en García - Font del Ferro - Bassa Gran de l’Argilera - Torre Suched - Monestir de Sant Pere de Galligants. Son 8 kilòmetres i 250 m. de desnivell positiu i negatiu (aproximadament ). Una caminada ben agradable amb l'ADAC.
+ Fit ioga-pilates BV ( dilluns 23 i/o dimecres 25 de març 13 h i/o divendres 27 de març 14.30 h) Sessions a on podràs experimentar una nova forma de benestar físic i mental. Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professors: Gemma Xicota (dilluns i dijous) o Luis Enrique Jiménez (divendres).
+ Inicia't a l' Ultimate Frisbee (dimecres 25 de març i/o dijous 26 de març 17 h) L’Ultimate Frisbee és un esport d’equip jugat amb un disc volador (frisbee). És un joc ràpid, dinàmic i sense contacte físic, que combina elements del futbol, el bàsquet i el rugbi, però amb regles pròpies. L’Ultimate es basa en el "Spirit of the Game", on els jugadors s’autoarbitren i resolen conflictes parlant. Es juga sovint amb equips mixtos (homes i dones junts). Entrenadors:Isaac Cuervas; Iker Pastor , Olesya Egorova .
+ Inicia't al Pickleball (dimecres 25 març,15.30 h i/o divendres 27 març, 14 h) Aprèn els fonaments d'aquest nou esport de raqueta, que combina elements del tennis, pàdel i badminton. És molt fàcil d'aprendre i molt divertit ja des de les primeres sessions. T'ensenyem les seves normes i la tècnica amb un professor especialitzat. Professor: Marc Espinosa.
+ Inicia't al Qi Gong a Montilivi i Barri Vell ( Dijous 26 març 16 h Montilivi i/o divendres 27 març BV 8h) El Qi Gong és un dels pilars de la medicina xinesa i ajuda a restablir l’equilibri energètic de tot el cos; és una pràctica que integra ment-cos-esperit i millora la salut mental i física d'un individu a través del moviment, la tècnica de respiració, l'automassatge, el so i la intenció enfocada. Professora: Xesca Tió
+ Pilates (Dilluns 23 març 14 h i/o dijous 26 de març 14 h o 15 h) El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos