La Biodansa, al contrari del que el seu nom pot donar a entendre, no es basa en el ball, malgrat sí que combina música i moviment. Ajuda a conèixer-se millor a un mateix i a aprofundir en la relació amb l'altre a través d'exercicis individuals, en parella i en grup. La combinació de moviment i música (amb cançons especialment triades) fa de catalitzador tot facilitant un treball d'integració de les emocions. La Biodansa afavoreix viure en coherència amb el que sentim, pensem i fem. La Biodansa és un mètode de creixement personal adreçat tant a homes com a dones. Professora: Noemí Carrera Garrido

A les sessions es posarà atenció al teu cos, realitzant lenta i curosament tot un ventall de micromoviments senzills, per tal de retrobar la teva pròpia mobilitat natural, respectant el teu propi ritme, i anar-te alliberant així de tensions i bloqueigs. Es vol aconseguir una major consciència del teu cos, ser més flexible i coordinar diferents moviments per arribar a un relax que et farà sentir millor amb tu mateix. Professor: Joan Riera.

A les sessions es posarà atenció al teu cos, realitzant lenta i curosament tot un ventall de micromoviments senzills, per tal de retrobar la teva pròpia mobilitat natural, respectant el teu propi ritme, i anar-te alliberant així de tensions i bloqueigs. Es vol aconseguir una major consciència del teu cos, ser més flexible i coordinar diferents moviments per arribar a un relax que et farà sentir millor amb tu mateix. Professor: Joan Riera.

En aquest curs aprendrem les bases de la dansa contemporània i la llibertat de moure'ns. Explorarem el cos des de la pell als ossos, des de les seva totalitat, enfortint i alineant-nos amb consciència, cura i escolta. Un treball que si bé ens aproparà a la tècnica al mateix temps ens permetrà jugar amb ella, despreocupant-nos de la forma. Dirigit a tothom, amb o sense coneixements de dansa o d'altres disciplines físiques. Professora: Nina Piulats

L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil·lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professor: Carlos Folguera.

L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil·lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professor: Carlos Folguera.

El Krav Maga és un sistema de defensa personal altament eficaç, intuïtiu i que parteix de moviments naturals. Ens ensenya a defensar-nos de qualsevol situació violenta en la que ens podem trobar. L’objectiu principal és que d'una manera dinàmica i divertida l'alumne aprengui a defensar-se alhora que es posa en forma. Professora: Carol Comellas 

Low Pressure Fitness (LFP) és un mètode d’entrenament que combina la base de la tècnica dels exercicis hipopressius amb la reeducació postural i respiratòria, l’entrenament abdominal i sol pelvià, stretching miofascial y de la neurodinàmia (estirament fascial i del sistema nerviós perifèric).Destinat tan a població sana que vulgui millorar la seva postura i salut de l’esquena, com a esportistes que vulguin millorar, prevenir i tractar qualsevol problema (respiratori-diafragmàtic, postural, eficiència en l’execució gest tècnic, hèrnies, hiperpressió abdominal i visceral) i altres col.lectius que vulguin cuidar tota la part de la cintura i visceral com estrenyiment i incontinència orinària... Instructor: Roger Montsant

Sessions dedicades a l'estirament muscular per tal d'aconseguir el seu allargament combinada amb exercicis del mètode Pilates per completar l’activitat. L'estirament fa referència a la pràctica d'exercicis suaus i mantinguts per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment a les articulacions. El mètode Pilates permetrà als alumnes un entrenament físic i mental per a aconseguir un bon to muscular enfortint i tonificant el cos sense augmentar el volum muscular i estilitzant la figura. Les sessions estan adaptades a tot tipus de públic, per tant; cada persona treballa d'acord a les seves possibilitats, seguint les postures opcionals que l'instructor indica. L'objectiu de la classe està encaminat cap a la millora de la flexibilitat, l'equilibri, enfortir la zona mitjana i reduir l'estrès. Professora: Arantzazu Castello

"Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica  activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació  final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica. Professora: Nina Piulats

Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb  tot el cos amb passos fàcils, enfortint-lo i posant-lo en forma d'una forma divertida que no et semblarà que estàs fent fitness.  Professora: Laura Rojo

Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb  tot el cos amb passos fàcils, enfortint-lo i posant-lo en forma d'una forma divertida que no et semblarà que estàs fent fitness.  Professora: Melissa Da Cruz

A les sessions de Chi kung es posarà en pràctica l’energia vital (Chi). És una tècnica interessant per treballar amb la respiració i a on través de les pràctiques del Chi kung s'influeix positivament a la ment, cos i ànima, contribuint a la salut i felicitat de les persones. Alliberant tensions, bloquejos i la reactivació de la circulació de l’energia.També la part de meditació s’observa que genera beneficis per a la salut i la concentració. Professor: Cesc Aromir.

Curs de 8 sessions per conèixer l’essència del Hatha ioga on es prèn consciència de la respiració, del gest i la sensació del cos a través de la pràctica suau d'aquest ioga. Treballaràs l'atenció i la concentració física i mental. A més, aniràs observant com la pràctica t’ajuda a estar en el moment present i disminueix el teu moviment mental. Viu l’experiència d'estar present  que comporta aquesta pràctica mil·lenària. Professora: Xesca Tió

Mètode innovador amb l’objectiu de potenciar la tonicitat dels músculs interns de la faixa abdominal per tal de millorar la postura, evitar prolapses, gestionar pressions abdominals, disminuir dolors d’esquena a causa de patologies, les relacions sexuals, el rendiment esportiu, etc. Professor: Laura Sotillos.

Mètode innovador amb l’objectiu de potenciar la tonicitat dels músculs interns de la faixa abdominal per tal de millorar la postura, evitar prolapses, gestionar pressions abdominals, disminuir dolors d’esquena a causa de patologies, les relacions sexuals, el rendiment esportiu, etc. Professor: Laura Sotillos.

Aquest mil·lenari art marcial conté centenars d'estils i variacions que tot i la antiguitat o modernitat, tots cerquen l'harmonia, l'essència del moviment, el coneixement d'un mateix i el del seu adversari i entorn, i finalment, l'escolta del diàleg que s'estableix entre aquests marcialment. Es treballa l'activitat física (estiraments, tonificació, consciència corporal,...) per preparar el nostre cos i poder assimilar més òptimament els coneixements i tècniques; blocs, cops, combinacions, preses i deslliuraments, fer caure i aprendre a caure, acrobàcies,... Treballarem les tècniques individualment, en parella i col·lectivament. Es milloren les capacitats d'atenció i concentració, amb el moviment, la respiració, la relaxació. Professor: Joan Carles Santa

Aquesta activitat vol introduir al participant al Karate-Do adquirint coneixements pràctics; tècniques de defensa, atac, immobilitzacions, luxacions i la seva aplicació en situacions de defensa personal. Aquest treball representarà la part principal i extensa de cada sessió a partir del treball en grup, per parelles i/o individual. Si els participants ho desitgen al final de cada sessió es pot obrir un espai de col·loqui per afavorir la comprensió de la pràctica del Karate-Do en relació al concepte d'Art Marcial i la cultura oriental.Professor: Josep Esteban. Cinturó Negre 5è Dan. Entrenador Nacional.

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Arántzazu Castello.
Atenció! En el 2n i el 3r trimestre només es farà una breu introducció (una sessió) i es seguirà el curs amb els continguts donats prèviament (1r i 2n trimestre). 

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos