Deportes en la UdG > Actividades > Dirigidas Trimestrales
Ir al contenido (clic en "Intro")
UdG Hombre UdG Hombre
Cerrar
Menú

Deportes en la UdG

Actividades dirigidas

Trimestrales curso 2022-2023

Las Actividades Dirigidas del Servicio de Deportes de la Universidad de Girona tienen como objetivo fomentar el hábito deportivo saludable mediante el ejercicio físico a través de una oferta variada de actividades dirigidas a toda la comunidad universitaria.

**En caso que haya alguna actividad dirigida que te interese llevar a cabo, pero por horarios no te vaya bien, si nos propones día y hora y hay un mínimo de 8 personas y tenemos aula y profesor/a, lo podremos salir adelante, por lo tanto, no dudes al consultarnos! (anna.vinyolas@udg.edu)

En el BARRI VELL  (Aula 224-Gimnàs. Facultad de Educación y psicología), se realiza la actividad de Qi Gong los viernes a las 8 h y a las 14.15 h y Hatha yoga los jueves a las 14.15 h. 

Horario en PDF

Aspectos a destacar

  • Se estructuran por trimestres (de octubre a diciembre; de enero a marzo y de abril a junio).
  • En caso de inscribirse además de una actividad dirigida del mismo trimestre se obtienen importantes descuentos. Las actividades tienen que ser realizadas en el mismo trimestre para poder beneficiarse del descuento.
  • Por cada sesión de actividad dirigida se valora con 2 PUNTOS, 4 PUNTOS o 6 PUNTOS, por la obtención de ECTS de créditos transversales de libre elección de la asignatura "Práctica deportiva y de ocio" (40 puntos). Más información .

LLISTAT D’ACTIVITATS

 

+EN LÍNIA_Estiraments -30 minuts- ( dt i dj 7.30 h)

EN LÍNIA_Estiraments -30 minuts- ( dt i dj 7.30 h)

ESTIRAMENTS A CASA: és una tècnica corporal a través de la qual es busca la col·locació del cos en diferents postures estirant, obrint i relaxant diferents zones d'aquest. En aquesta classe es segueix un mètode d'elongació lenta i continuada de diferents parts de el cos, de manera que es van treballant d'unes a altres zones progressivament. Es considera important la respiració i la intensitat muscular. El que es pretén aconseguir és una millora en l'amplitud de les articulacions, així com la flexibilitat en tendons, fàscies i lligaments que resulta important per evitar possibles lesions i, així com, per a evitar que s'endureixin els músculs després de l'exercici. Professora: Arantza Castello
+EN LÍNIA_Fit Express -30 minuts- ( dt i dj 8 h i/o dll i dc 19.30 h )

EN LÍNIA_Fit Express -30 minuts- ( dt i dj 8 h i/o dll i dc 19.30 h )

Tens poc temps i, tot i això, vols dedicar-te 30 minuts cada dia? Inscriu-te al programa FIT_EXPRESS amb l'Arantza Castello. Et posaràs en forma d'una manera diferent i integral!! Et beneficiaràs del Slow Gym: Entrenament cardiovascular de baix impacte on impliquen a totes les parts del cos mitjançant moviments precisos, executats amb calma i suavitat. Stretch Pilates: Entrenament integral dedicat a l'estirament i enfortiment muscular a través de diferents disciplines com el tai-txí, Pilates i el Ioga. GAC: (Glutis, Ambdominals i Cames). Es millora el to muscular, la força i resistència del tren inferior i de la zona abdominal. (Intensitat moderada i itjana) Pilates: aconseguir un cos més fort i flexible, a més d'una figura més estilitzada. T'ho perdràs?
+EN LÍNIA_Stretching ioga EXPRESS -30 minuts- ( dll i dc 20 h )

EN LÍNIA_Stretching ioga EXPRESS -30 minuts- ( dll i dc 20 h )

El Streching Ioga és una modalitat orientada a la correcció postural treballant l'estirament de diferents cadenes musculars i la flexibilitat articular. Introdueix l'atenció plena a l'estirament per atendre la teva alineació i com se senten realment les posicions en el teu cos. Moltes postures bàsiques de ioga resulten molt familiars, quan ens aixequem del llit i estirem els braços per sobre del cap, estem fer una postura de Ioga Els nostres cossos es dobleguen i es pleguen naturalment. Amb atenció i respiracions conscients, pots crear una seqüència que sigui orgànica estirarà i enfortirà els seus principals grups de músculs. Professora Azu Castello
+EN LÍNIA_Ioga flow al matí - 60 minuts- (Dimecres 7.30 h)

EN LÍNIA_Ioga flow al matí - 60 minuts- (Dimecres 7.30 h)

En aixecar-se del llit el cos encara està adormit i rígid, però el nivell mental és tranquil. No obstant això, una sessió de ioga al matí t'ajudarà a començar el dia amb més energia i és un dels millors moments per a fer la teva pràctica. Vinyasa ioga és un tipus de ioga molt dinàmic on el teu cos i la teva ment flueixen d'una postura a una altra: cada moviment és una respiració, d'aquí això de vinyasa flow. Amb moviments dinàmics, però lents, coordinats amb la teva respiració. Durant la pràctica oxigenarem el metabolisme i escalfarem els músculs, generant energia. Aconseguirem una sensació de benestar físic i mental res més començar el nostre dia. Professora: Arantza Castello.
+Hatha ioga BV (dijous 14.15 h)

Hatha ioga BV (dijous 14.15 h)

Curs d'iniciació per conèixer l’essència del Hatha ioga on es prèn consciència de la respiració, del gest i la sensació del cos a través de la pràctica suau d'aquest ioga. Treballaràs l'atenció i la concentració física i mental. A més, aniràs observant com la pràctica t’ajuda a estar en el moment present i disminueix el teu moviment mental. Viu l’experiència d'estar present  que comporta aquesta pràctica mil·lenària. Professora: Xesca Tió
+Hatha ioga i ioga vinyasa (Dilluns 18 h i/o 19 h)

Hatha ioga i ioga vinyasa (Dilluns 18 h i/o 19 h)

Curs on es practica l’essència del Hatha ioga prenent consciència de la respiració, del gest i la sensació del cos a través de la pràctica suau d'aquest ioga. Es treballa  l'atenció i la concentració física i mental. A més, es combinaran amb sessions de Ioga vinyasa on "Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica  activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació  final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica.  Professora: Anna Girona
+Pilates LAURA presencial (Dimecres  14 h)

Pilates LAURA presencial (Dimecres 14 h)

El Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
+Pilates presencial LAURA (Dilluns 13 h i 14 h i dijous 14 h)

Pilates presencial LAURA (Dilluns 13 h i 14 h i dijous 14 h)

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
+Qi Gong Barri Vell (divendres 8 h i/o divendres 14.15 h)

Qi Gong Barri Vell (divendres 8 h i/o divendres 14.15 h)

El Qi Gong és una pràctica provinent de la medicina tradicional xinesa, que significa “cultivar l’energia”; mitjançant la realització d’una sèrie d’exercicis, acompanyats de la respiració i la concentració, ajudant a mantenir o restablir l’equilibri energètic del cos i la ment. Es busca mobilitzar el Qi (energia vital) per tal d’afavorir la salut integral a través de pràctiques del mètode Qi Gong cor del Tao. Professora: Xesca Tió.

Escoge qué tipos de galletas aceptas que la web de la Universidad de Girona pueda guardar en tu navegador.

Las imprescindibles para facilitar vuestra conexión. No hay opción de inhabilitarlas, dado que son las necesarias por el funcionamiento del sitio web.

Permiten recordar vuestras opciones (por ejemplo lengua o región desde la cual accedéis), con el fin de proporcionaros servicios avanzados.

Proporcionan información estadística y permiten mejorar los servicios. Utilizamos cookies de Google Analytics que podéis desactivar instalándoos este plugin.

Para ofrecer contenidos publicitarios relacionados con los intereses del usuario, bien directamente, bien por medio de terceros (“adservers”). Hay que activarlas si quieres ver los vídeos de Youtube incrustados en la web de la Universidad de Girona.