Deportes en la UdG > Actividades > Dirigidas Trimestrales
Ir al contenido (clic en "Intro")
UdG Hombre UdG Hombre
Cerrar
Menú

Deportes en la UdG

Actividades dirigidas

Trimestrales curso 2023-2024

Las Actividades Dirigidas del Servicio de Deportes de la Universidad de Girona tienen como objetivo fomentar el hábito deportivo saludable mediante el ejercicio físico a través de una oferta variada de actividades dirigidas a toda la comunidad universitaria.

**En caso que haya alguna actividad dirigida que te interese llevar a cabo, pero por horarios no te vaya bien, si nos propones día y hora y hay un mínimo de 8 personas y tenemos aula y profesor/a, lo podremos salir adelante, por lo tanto, no dudes al consultarnos! (anna.vinyolas@udg.edu)

En el BARRI VELL  (Aula 226-Gimnàs. Facultad de Educación y psicología), se realiza la actividad de Qi Gong  los viernes de las 8 a las 9 h. 

 

Horario en PDF

Aspectos a destacar

  • Se estructuran por trimestres (de octubre a diciembre; de enero a marzo y de abril a junio).
  • En caso de inscribirse además de una actividad dirigida del mismo trimestre se obtienen importantes descuentos. Las actividades tienen que ser realizadas en el mismo trimestre para poder beneficiarse del descuento.
  • Por cada sesión de actividad dirigida se valora con 2 PUNTOS, 4 PUNTOS o 6 PUNTOS, por la obtención de ECTS de créditos transversales de libre elección de la asignatura "Práctica deportiva y de ocio" (40 puntos). Más información .

LLISTAT D’ACTIVITATS

 

+Hatha Vinyasa ioga (Dilluns 16 h, dimarts 13 h i/o dijous 16 h)

Hatha Vinyasa ioga (Dilluns 16 h, dimarts 13 h i/o dijous 16 h)

Curs on es practica l’essència del Hatha ioga prenent consciència de la respiració, del gest i la sensació del cos a través de la pràctica suau d'aquest ioga. Es treballa  l'atenció i la concentració física i mental. A més, es combinaran amb sessions de Ioga vinyasa on "Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica  activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació  final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica.  Professora: Carolina Garcia Terradas
+Pilates presencial LAURA (Dimarts 13 h i 14 h i dijous 14 i 15 h)

Pilates presencial LAURA (Dimarts 13 h i 14 h i dijous 14 i 15 h)

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
+Vinyasa Ioga (Dimarts 14.30 h)

Vinyasa Ioga (Dimarts 14.30 h)

Vinyasa Ioga és la sincronització del moviment i la respiració. Implica continuïtat, fluïdesa, interconnexió, sortir d'un lloc i tornar a ell, progressió pas a pas. El ritme del moviment corporal reflecteix exactament el de la respiració. La seva pràctica estimula l'activitat del sistema nerviós parasimpàtic, que relaxa els músculs, fa més profunda i lenta la respiració, ralenteix el batec cardíac, calma el cervell, augmenta el reg sanguini en els òrgans interns i equilibra les glàndules. La sincronització del cos i respiració harmonitza la part anatòmica, els nervis i músculs voluntaris, amb la fisiològica, els músculs i nervis involuntaris, fa més profunda la ment. Professora: Gemma Xicota. 

Escoge qué tipos de galletas aceptas que la web de la Universidad de Girona pueda guardar en tu navegador.

Las imprescindibles para facilitar vuestra conexión. No hay opción de inhabilitarlas, dado que son las necesarias por el funcionamiento del sitio web.

Permiten recordar vuestras opciones (por ejemplo lengua o región desde la cual accedéis), con el fin de proporcionaros servicios avanzados.

Proporcionan información estadística y permiten mejorar los servicios. Utilizamos cookies de Google Analytics que podéis desactivar instalándoos este plugin.

Para ofrecer contenidos publicitarios relacionados con los intereses del usuario, bien directamente, bien por medio de terceros (“adservers”). Hay que activarlas si quieres ver los vídeos de Youtube incrustados en la web de la Universidad de Girona.