+ Fitness a Onix (Dance & Fitness) Complir amb 10 sessions, segons l'horari establer per l'escola de les activitats de fitness. Pots escollir activitat i horari, així com també combinar diferents activitats: boxe i zumba. T'inscrius i llavors ens informes de les activitats que vols realitzar-hi per tal d'informar a l'escola. Hi ha d'haver un mínim de persones per poder realitzar l'activitat.
+ Fit ioga BV (dilluns i/o dijous 13 h i/o divendres 14.30 h) Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professora: Gemma Xicota i Luis Enrique Jiménez (mes d'octubre) .
+ Força-Hipopressius Montilivi (Dilluns 15 h) Sessió enfocada a treballar el cos de manera global, començant per una bona mobilitat articular, activació muscular, treball de centre i estabilitat.Incorporarem el treball de força i equilibri i acabarem amb una bona reprogramació de la faixa abdominal i sòl pelvià amb exercicis de respiració i hipopressius. Professora: Laura Sotillos.
+ Hatha ioga Flow (dilluns i/o dimecres 17 h) Una pràctica per connectar amb el cos, moure’ns amb consciència i trobar un equilibri entre moviment i calma. A través de postures de Hatha Yoga, seqüències fluides i respiració, treballarem progressivament la flexibilitat, la mobilitat, la força i la consciència corporal.Les sessions seran variades i adaptables al grup: algunes més dinàmiques i fluides, i d’altres més pausades, donant espai a l’escolta corporal, la respiració i la relaxació. Cada sessió combinarà un moment inicial de connexió i respiració (pranayama), una pràctica de moviment i postures, i un espai final de relaxació. Professora: Clàudia Vicens
+ Ioga Iyengar (Dimecres 15 h) L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil·lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professor: Carlos Folguera.
+ Moviment Conscient: Expressió, Joc i Connexió (dilluns i/o dimecres 18 h) Una proposta per explorar el cos, expressar-nos i connectar amb els altres a través del moviment i el joc. A partir de dinàmiques de moviment conscient i expressiu, improvisació, joc teatral i exercicis de connexió en parella i en grup, explorarem diferents maneres de moure’ns, comunicar-nos i relacionar-nos més enllà de la paraula. Les sessions combinaran moments d’exploració individual amb propostes compartides, incorporant eines de dansa i moviment lliure, consciència corporal, Authentic Relating, teatre i principis bàsics de Contact Improvisation. No cal experiència prèvia: la proposta parteix de la curiositat, l’escolta i el respecte pels límits de cadascú.
+ Pilates Laura DJ (Dijous 13 h, 14 i 15 h) El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
+ Pilates Laura DLL (Dilluns 13 h i 14 h) El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
+ Qi Gong Barri Vell (divendres 8 h) El Qi Gong és una pràctica provinent de la medicina tradicional xinesa, que significa “cultivar l’energia”; mitjançant la realització d’una sèrie d’exercicis, acompanyats de la respiració i la concentració, ajudant a mantenir o restablir l’equilibri energètic del cos i la ment. Es busca mobilitzar el Qi (energia vital) per tal d’afavorir la salut integral a través de pràctiques del mètode Qi Gong cor del Tao. Professora: Xesca Tió.
+ Zumba Olga. Montilivi (Dimarts i/o dijous 19 h) Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb tot el cos amb passos fàcils, enfortint-lo i posant-lo en forma d'una forma divertida que no et semblarà que estàs fent fitness. Professora: Olga Bozhko.