Esports a la UdG

Activitats dirigides trimestrals

Les Activitats Dirigides del Servei d'Esports de la Universitat de Girona tenen per objectiu fomentar l'hàbit esportiu saludable mitjançant l'exercici físic a través d'una oferta variada d'activitats adreçades a tota la comunitat universitària.

**En cas de que hi hagi alguna activitat dirigida que t'interessi dur a terme, però per horaris no et vagin bé, si ens proposes dia i hora i hi ha un mínim de 8 persones i tenim aula i professor/a, el podrem tirar endavant, per tant, no dubtis en consultar-nos (anna.vinyolas@udg.edu)!

Aspectes a destacar

Llistat de CRÈDITS ECTS esportius per reconeixement

 

+

Dansa´t. Iniciació a la Dansa Contemporània (Dimecres 19 h)

En aquest curs aprendrem les bases de la dansa contemporània i la llibertat de moure´ns. Explorarem el cos des de la pell als ossos, des de les seva totalitat, enfortint i alineant-nos amb consciència, cura i escolta. Un treball que si bé ens aproparà a la tècnica al mateix temps ens permetrà jugar amb ella, despreocupant-nos de la forma. Dirigit a tothom, amb o sense coneixements de dansa o d´altres disciplines físiques. Professora: Nina Piulats
+

Low Press Fitness (Dimecres 13 h)

Low Pressure Fitness (LFP) és un mètode d’entrenament que combina la base de la tècnica dels exercicis hipopressius amb la reeducació postural i respiratòria, l’entrenament abdominal i sol pelvià, stretching miofascial y de la neurodinàmia (estirament fascial i del sistema nerviós perifèric).Destinat tan a població sana que vulgui millorar la seva postura i salut de l’esquena, com a esportistes que vulguin millorar, prevenir i tractar qualsevol problema (respiratori-diafragmàtic, postural, eficiència en l’execució gest tècnic, hèrnies, hiperpressió abdominal i visceral) i altres col.lectius que vulguin cuidar tota la part de la cintura i visceral com estrenyiment i incontinència orinària... Instructor: Roger Montsant
+

Balls llatins sense parella (Dijous 15 h)

Sessions de balls llatins  (es balla sense parella) on es centrarà sobretot en balls de samba, cha-cha-cha, rumba bolero, batxata, jive...etc. Diferents coreografies adaptaves a tots els nivells on s’ensenyarà la part més tècnica per desenvolupar correctament tots els balls. L'aprenentatge d'aquests diferents ritmes de música es farà d’una manera divertida i dinàmica a la vegada que es millora la posició (de mans, cames i esquena), el ritme i la coordinació, el moviment i l’equilibri.
Professora: Laura Rojo
+

Balls llatins sense parella (Dimarts 18 h)

Sessions de balls llatins  (es balla sense parella) on es centrarà sobretot en balls de samba, cha-cha-cha, rumba bolero, batxata, jive...etc. Diferents coreografies adaptaves a tots els nivells on s’ensenyarà la part més tècnica per desenvolupar correctament tots els balls. L'aprenentatge d'aquests diferents ritmes de música es farà d’una manera divertida i dinàmica a la vegada que es millora la posició (de mans, cames i esquena), el ritme i la coordinació, el moviment i l’equilibri.
Professora: Laura Rojo
+

Introducció al Kung fu, arts marcials

Aquest mil·lenari art marcial conté centenars d'estils i variacions que tot i la antiguitat o modernitat, tots cerquen l'harmonia, l'essència del moviment, el coneixement d'un mateix i el del seu adversari i entorn, i finalment, l'escolta del diàleg que s'estableix entre aquests marcialment. Es treballa l'activitat física (estiraments, tonificació, consciència corporal,...) per preparar el nostre cos i poder assimilar més òptimament els coneixements i tècniques; blocs, cops, combinacions, preses i deslliuraments, fer caure i aprendre a caure, acrobàcies,... Treballarem les tècniques individualment, en parella i col·lectivament. Es milloren les capacitats d'atenció i concentració, amb el moviment, la respiració, la relaxació. Professor: Joan Carles Santa
+

Karate-Do com a eina de defensa personal (dimarts 13 h)

Aquesta activitat vol introduir al participant al Karate-Do adquirint coneixements pràctics; tècniques de defensa, atac, immobilitzacions, luxacions i la seva aplicació en situacions de defensa personal. Aquest treball representarà la part principal i extensa de cada sessió a partir del treball en grup, per parelles i/o individual. Si els participants ho desitgen al final de cada sessió es pot obrir un espai de col·loqui per afavorir la comprensió de la pràctica del Karate-Do en relació al concepte d'Art Marcial i la cultura oriental.Professor: Josep Esteban. Cinturó Negre 5è Dan. Entrenador Nacional.
+

Pilates Barri Vell

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Arántzazu Castello.
Atenció! En el 2n i el 3r trimestre només es farà una breu introducció (una sessió) i es seguirà el curs amb els continguts donats prèviament (1r i 2n trimestre). 
+

Pilates Montilivi ( Dimarts 13 h o 14 h)

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos