Esports a la UdG

Activitats dirigides trimestrals

Les Activitats Dirigides del Servei d'Esports de la Universitat de Girona tenen per objectiu fomentar l'hàbit esportiu saludable mitjançant l'exercici físic a través d'una oferta variada d'activitats adreçades a tota la comunitat universitària.

**En cas de que hi hagi alguna activitat dirigida que t'interessi dur a terme, però per horaris no et vagin bé, si ens proposes dia i hora i hi ha un mínim de 8 persones i tenim aula i professor/a, el podrem tirar endavant, per tant, no dubtis en consultar-nos (anna.vinyolas@udg.edu)!

Aspectes a destacar

Llistat de CRÈDITS ECTS esportius per reconeixement

 

+

BIODANSA, coaching en moviment (dimecres 14.30 h. Barri Vell)

Allibera estrès i desconnecta de la ment a través del moviment i de la música! Coneix-te millor i descobreix totes les teves potencialitats desbloquejant moviments reprimits i recuperant així el teu moviment natural, la teva autenticitat! (no hi ha coreografies!) La Biodansa és una mètode de desenvolupament personal. Gaudeix d’ una millor gestió emocional i relacions més positives amb el teu entorn. La Biodansa t’ajuda a integrar el que penses amb el que sents i fas per a viure una vida amb més benestar. Professora: Noemí Carrera Garrido
+

Dansa't. Iniciació a la Dansa Contemporània (Dimecres 19 h)

En aquest curs aprendrem les bases de la dansa contemporània i la llibertat de moure'ns. Explorarem el cos des de la pell als ossos, des de les seva totalitat, enfortint i alineant-nos amb consciència, cura i escolta. Un treball que si bé ens aproparà a la tècnica al mateix temps ens permetrà jugar amb ella, despreocupant-nos de la forma. Dirigit a tothom, amb o sense coneixements de dansa o d'altres disciplines físiques. Professora: Nina Piulats
+

Low Press Fitness (Dimecres 13 h)

Low Pressure Fitness (LFP) és un mètode d’entrenament que combina la base de la tècnica dels exercicis hipopressius amb la reeducació postural i respiratòria, l’entrenament abdominal i sol pelvià, stretching miofascial y de la neurodinàmia (estirament fascial i del sistema nerviós perifèric).Destinat tan a població sana que vulgui millorar la seva postura i salut de l’esquena, com a esportistes que vulguin millorar, prevenir i tractar qualsevol problema (respiratori-diafragmàtic, postural, eficiència en l’execució gest tècnic, hèrnies, hiperpressió abdominal i visceral) i altres col.lectius que vulguin cuidar tota la part de la cintura i visceral com estrenyiment i incontinència orinària... Instructor: Roger Montsant
+

Stretch Pilates Barri Vell

Sessions dedicades a l'estirament muscular per tal d'aconseguir el seu allargament combinada amb exercicis del mètode Pilates per completar l’activitat. L'estirament fa referència a la pràctica d'exercicis suaus i mantinguts per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment a les articulacions. El mètode Pilates permetrà als alumnes un entrenament físic i mental per a aconseguir un bon to muscular enfortint i tonificant el cos sense augmentar el volum muscular i estilitzant la figura. Les sessions estan adaptades a tot tipus de públic, per tant; cada persona treballa d'acord a les seves possibilitats, seguint les postures opcionals que l'instructor indica. L'objectiu de la classe està encaminat cap a la millora de la flexibilitat, l'equilibri, enfortir la zona mitjana i reduir l'estrès. Professora: Arantzazu Castello
+

Balls llatins sense parella (Dijous 15 h)

Sessions de balls llatins  (es balla sense parella) on es centrarà sobretot en balls de samba, cha-cha-cha, rumba bolero, batxata, jive...etc. Diferents coreografies adaptaves a tots els nivells on s’ensenyarà la part més tècnica per desenvolupar correctament tots els balls. L'aprenentatge d'aquests diferents ritmes de música es farà d’una manera divertida i dinàmica a la vegada que es millora la posició (de mans, cames i esquena), el ritme i la coordinació, el moviment i l’equilibri.
Professora: Laura Rojo
+

Balls llatins sense parella (Dimarts 18 h)

Sessions de balls llatins  (es balla sense parella) on es centrarà sobretot en balls de samba, cha-cha-cha, rumba bolero, batxata, jive...etc. Diferents coreografies adaptaves a tots els nivells on s’ensenyarà la part més tècnica per desenvolupar correctament tots els balls. L'aprenentatge d'aquests diferents ritmes de música es farà d’una manera divertida i dinàmica a la vegada que es millora la posició (de mans, cames i esquena), el ritme i la coordinació, el moviment i l’equilibri.
Professora: Laura Rojo
+

Introducció al Kung fu, arts marcials

Aquest mil·lenari art marcial conté centenars d'estils i variacions que tot i la antiguitat o modernitat, tots cerquen l'harmonia, l'essència del moviment, el coneixement d'un mateix i el del seu adversari i entorn, i finalment, l'escolta del diàleg que s'estableix entre aquests marcialment. Es treballa l'activitat física (estiraments, tonificació, consciència corporal,...) per preparar el nostre cos i poder assimilar més òptimament els coneixements i tècniques; blocs, cops, combinacions, preses i deslliuraments, fer caure i aprendre a caure, acrobàcies,... Treballarem les tècniques individualment, en parella i col·lectivament. Es milloren les capacitats d'atenció i concentració, amb el moviment, la respiració, la relaxació. Professor: Joan Carles Santa
+

Karate-Do com a eina de defensa personal (dimarts 13 h)

Aquesta activitat vol introduir al participant al Karate-Do adquirint coneixements pràctics; tècniques de defensa, atac, immobilitzacions, luxacions i la seva aplicació en situacions de defensa personal. Aquest treball representarà la part principal i extensa de cada sessió a partir del treball en grup, per parelles i/o individual. Si els participants ho desitgen al final de cada sessió es pot obrir un espai de col·loqui per afavorir la comprensió de la pràctica del Karate-Do en relació al concepte d'Art Marcial i la cultura oriental.Professor: Josep Esteban. Cinturó Negre 5è Dan. Entrenador Nacional.
+

Pilates Barri Vell

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Arántzazu Castello.
Atenció! En el 2n i el 3r trimestre només es farà una breu introducció (una sessió) i es seguirà el curs amb els continguts donats prèviament (1r i 2n trimestre). 
+

Pilates Montilivi ( Dimarts 13 h o 14 h)

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos
+

Vinyasa Flow. Ioga Dinàmic.Barri Vell (dijous 14.30 h)

"Vinyasa" vol dir moviment, per tant les classes consisteixen en una progressió fluida de postures (asana) compassant el moviment amb la respiració. És una pràctica  activa i dinàmica que conté els elements necessaris per a un cos i una ment en equilibri, augmentant el desbloqueig, la flexibilitat i la concentració i la relaxació  final per tal de desfer tensions i integrant els beneficis de la pràctica. Professora: Nina Piulats