Deportes en la UdG

Actividades dirigidas

Trimestrales

Las Actividades Dirigidas del Servicio de Deportes de la Universidad de Girona tienen como objetivo fomentar el hábito deportivo saludable mediante el ejercicio físico a través de una oferta variada de actividades dirigidas a toda la comunidad universitaria.

**En caso que haya alguna actividad dirigida que te interese llevar a cabo, pero por horarios no te vaya bien, si nos propones día y hora y hay un mínimo de 8 personas y tenemos aula y profesor/a, lo podremos salir adelante, por lo tanto, no dudes al consultarnos! (anna.vinyolas@udg.edu)

Aspectos a destacar

  • Se estructuran por trimestres (de octubre a diciembre; de enero a marzo y de abril a junio).
  • Cada actividad se organiza por una hora semanal en el Módulo 8 y/o Módulo 7 del Campus de Montilivi y/o en el gimnasio (aula 226) de la Facultad de Educación y Psicología del Campus de Barri Vell de la UdG.
  • En caso de inscribirse además de una actividad dirigida del mismo trimestre se obtienen importantes descuentos. Las actividades tienen que ser realizadas en el mismo trimestre para poder beneficiarse del descuento.
  • Por cada sesión de actividad dirigida se valora con 4 PUNTOS o 6 PUNTOS, por la obtención de ECTS de créditos transversales de libre elección de la asignatura "Práctica deportiva y de ocio" (40 puntos). Más información .

LISTADO DE ACTIVIDADES

 

+Fitness-Tonificación (Miércoles 14 h)

Fitness-Tonificación (Miércoles 14 h)

El trabajo de tonificación son sesiones específicas de fortalecimiento de todas las partes del cuerpo. El objetivo es modelar y vitalizar todos los grupos musculares del cuerpo con ejercicios muy controlados que afianzan los músculos sin perjudicar las articulaciones. El conjunto de los movimientos evitan la flacidez, ayudan a regular las funciones biológicas del cuerpo, mejoran la postura, disminuyen los dolores de espalda y mejoran el estado físico. Profesora: Laura Rojo.
+Fitness-Tonificació Montilivi (Lunes 13 o 14 h)

Fitness-Tonificació Montilivi (Lunes 13 o 14 h)

Estas sesiones quieren aportar bienestar al cuerpo a través de sesiones específicas de fortalecimiento de todas las partes del cuerpo. El objetivo es modelar y vitalizar todos los grupos musculares del cuerpo con ejercicios dinámicos y divertidos que afianzan los músculos sin perjudicar las articulaciones. El conjunto de los movimientos evitan la flacidez, ayudan a regular las funciones biológicas del cuerpo, mejoran la postura, disminuyen los dolores de espalda y mejoran el estado físico. Profesora: Laura Rojo.
+Low Press Fitness (Miércoles 13 h)

Low Press Fitness (Miércoles 13 h)

Low Pressure Fitness (LFP) es un método de entrenamiento que combina la base de la técnica de los ejercicios hipopresivos con la reeducación postural y respiratoria, el entrenamiento abdominal y suelo pélvico, stretching miofascial y de la neurodinámica (estiramiento fascial y del sistema nervioso periférico).Destinado tanto para la población sana que quiera mejorar su postura y salud de la espalda, como para deportistas que quieran mejorar, prevenir y tratar cualquier problema (respiratorio-diafragmático, postural, eficiencia en la ejecución gesto técnico, hernias, hiperpresión abdominal y visceral) y otros colectivos que quieran cuidar toda la parte de la cintura y visceral como estrechamiento e incontinencia urinaria... Instructor: Roger Montsant
+Pilates Barri Vell

Pilates Barri Vell

El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basa en el control de la mente sobre el cuerpo, diseñado para estirar, pero también fortalecer el cuerpo de una manera equilibrada y respetando la alineación corporal. El Método reta en el cuerpo a trabajar como un todo unitario e integrado, consiguiendo con su práctica despertar la conciencia corporal, mejorar la respiración y la coordinación. A partir de este trabajo, conseguiremos desarrollar unos músculos fuertes pero largos y estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, mejoraremos la postura, el equilibrio, aumentaremos la flexibilidad, el rendimiento deportivo, reduciremos el riesgo de lesión y además reduciremos el estrés y el daño de espalda. Profesora: Arántzazu Castello.
¡Atención! En el 2º y el 3º trimestre solo se hará una breve introducción (una sesión) y se seguirá el curso con los contenidos dados previamente (1º y 2º trimestre). 
+Pilates Montilivi ( Martes 13 h o 14 h)

Pilates Montilivi ( Martes 13 h o 14 h)

El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basa en el control de la mente sobre el cuerpo, diseñado para estirar, pero también fortalecer el cuerpo de una manera equilibrada y respetando la alineación corporal. El Método reta en el cuerpo a trabajar como un todo unitario e integrado, consiguiendo con su práctica despertar la conciencia corporal, mejorar la respiración y la coordinación. A partir de este trabajo, conseguiremos desarrollar unos músculos fuertes pero largos y estilizados, fortaleceremos la musculatura profunda, mejoraremos la postura, el equilibrio, aumentaremos la flexibilidad, el rendimiento deportivo, reduciremos el riesgo de lesión y además reduciremos el estrés y el daño de espalda. Profesora: Laura Sotillos
+Pilates Montilivi (Jueves 13 o 14 h)

Pilates Montilivi (Jueves 13 o 14 h)

El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basa en el control de la mente sobre el cuerpo, diseñado para estirar, pero también fortalecer el cuerpo de una manera equilibrada y respetando la alineación corporal. El Método reta en el cuerpo a trabajar como un todo unitario e integrado, consiguiendo con su práctica despertar la conciencia corporal, mejorar la respiración y la coordinación. A partir de este trabajo, conseguiremos desarrollar unos músculos fuertes pero largos y estilizados, fortaleceremos la musculatura profunda, mejoraremos la postura, el equilibrio, aumentaremos la flexibilidad, el rendimiento deportivo, reduciremos el riesgo de lesión y además reduciremos el estrés y el daño de espalda. Profesora: Laura Sotillos
+Stretch Pilates Barri Vell (Lunes 14.30 h)

Stretch Pilates Barri Vell (Lunes 14.30 h)

Sesiones dedicadas al estiramiento muscular con el fin de conseguir su alargamiento combinada con ejercicios del método Pilates para completar la actividad. El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. El método Pilates permitirá a los alumnos un entrenamiento físico y mental para conseguir un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular y estilizando la figura. Las sesiones están adaptadas a todo tipo de público, por lo tanto; cada persona trabaja de acuerdo a sus posibilidades, siguiendo las posturas opcionales que el instructor indica. El objetivo de la clase está encaminado hacia la mejora de la flexibilidad, el equilibrio, fortalecer la zona media y reducir el estrés. Profesora: Arantzazu Castello
+Vinyasa Flow. Yoga Dinàmic.(Dilluns 18 h)

Vinyasa Flow. Yoga Dinàmic.(Dilluns 18 h)

"Vinyasa" quiere decir movimiento, por lo tanto las clases consisten en una progresión fluida de posturas (asana) compasando el movimiento con la respiración. Es una práctica  activa y dinámica que contiene los elementos necesarios para un cuerpo y una mente en equilibrio, aumentando el desbloqueo, la flexibilidad y la concentración y la relajación  final con el fin de deshacer tensiones e integrando los beneficios de la práctica. Profesora: Laura Batallé.
+Vinyasa Flow. Yoga Dinàmic.(Dimecres 18 h)

Vinyasa Flow. Yoga Dinàmic.(Dimecres 18 h)

"Vinyasa" quiere decir moviment, por lo tanto las clases consisten en una progresión fluida de posturas (asana) compasando el movimiento con la respiración. Es una práctica  activa y dinámica que contiene los elementos necesarios para un cuerpo y una mente en equilibrio, aumentando el desbloqueo, la flexibilidad y la concentración y la relajación  final con el fin de deshacer tensiones e integrando los beneficios de la práctica. Profesora: Laura Batallé. 
+Vinyasa Flow. Yoga Dinàmic.Barri Viejo (jueves 14.30 h)

Vinyasa Flow. Yoga Dinàmic.Barri Viejo (jueves 14.30 h)

"Vinyasa" quiere decir moviment, por lo tanto las clases consisten en una progresión fluida de posturas (asana) compasando el movimiento con la respiración. Es una práctica  activa y dinámica que contiene los elementos necesarios para un cuerpo y una mente en equilibrio, aumentando el desbloqueo, la flexibilidad y la concentración y la relajación  final con el fin de deshacer tensiones e integrando los beneficios de la práctica. Profesora: Laura Batallé.