Esports a la UdG

Crèdits ECTS: assignatures esportives

Inscriu-te en qualsevol moment del curs 2018-19

Aconsegueix fins a un màxim de 6 crèdits ECTS pels teus estudis de grau, triant entre més de 30 opcions al llarg del curs. Realitza la matrícula en línia clicant l'activitat que més t'agradi de les propostes que trobaràs més avall. 

Aspectes destacats que cal conèixer sobre les Assignatures esportives:

  • Cada assignatura equival a 1 ECTS (estudis de grau) per reconeixement de crèdits acadèmics.
  • - Es pot aconseguir 1 ECTS o 2 ECTS* (1+1 gratuït) en les assignatures de pàdel, tennis i taekwondo. (*Cal consultar les condicions).
  • Per poder gaudir dels descomptes en els preus de les diferents activitats cal que et facis soci del Servei d'Esports per al curs 2018-19 abans de matricular-te a l'assignatura.
  • Recorda que te'n pots fer soci/a en qualsevol moment via web.

Consulta AQUÍ totes les PLACES LLIURES

Llistat de CRÈDITS ECTS esportius per reconeixement

 

+

Coreografies de Kung Fu (dj 20.30 h)

Aprèn coreografies de Kung Fu (cal tenir un mínim de formació d'un any de pràctica d'arts marcials o dansa) fent un recorregut per diferents estils o sistemes de lluita que s'han desenvolupat al llarg dels anys per xinesos. Es treballarà tant la preparació física (sobretot elasticitat tonificació i coordinació) com la tècnica per desenvolupar coreografies de combat en parella i/o en grups, que a més de millorar la capacitat d'atenció i concentració, motivaran les habilitats per la defensa personal. A les 7 sessions que dura l'assignatura, introduirem els següents estils i/o sistemes, practicant coreografies basades en tècniques i acrobàcies de diferents estils. 
Professor: Juanka Santa
+

Introducció al ioga Kundalini (dt.19h)

7 sessions  per conèixer i practicar aquest ioga dinàmic, anomenat el Ioga de la consciència, que consisteix en tècniques senzilles que poden ser practicades per tothom. Manté el cos en forma i entrena la ment per ser forta i flexible permetent afrontar millor els canvis i l'estrès . Postures, tècniques de respiració i meditació, tot orientat a potenciar el benestar dels estudiants amb altes exigències acadèmiques, enfortir la salut, equilibri emocional i equilibri intern. Professora: Cristina Planellas.
+

Introducció a Ioga aeri Unnata (dt 15 h)

7 sessions per introduir-se al Ioga Unnata, que en sànscrit vol dir elevat, tant espiritual como físicament. És un tipus de ioga que evoluciona a partir del mètode tradicional introduint l’ús d’una hamaca de tela d’acrobàcia aèria per a recolzar el pes del cos i per a assolir moltes de les postures, amb el cos en part o totalment en suspensió, emprant la gravetat per realinear el cos. Això permet millorar la flexibilitat, enfortir el cos, allargar la columna vertebral i relaxar el sistema nerviós. És una manera de posar-se en forma mentre s’experimenta el plaer del ioga amb l’abraçada de la tela. No és necessari tenir experiència prèvia; qualsevol persona amb bona salut pot beneficiar-se de la pràctica de Ioga aeri Unnata®. Professora: Cristina Planellas
+

Introducció a la boxa olímpica (dj. 19h)

La boxa Olímpica és una activitat esportiva molt completa, on es desenvolupa la coordinació, l'agilitat, la resistència i la força. La pràctica de la boxa és apta per a qualsevol persona indiferentment del sexe o edat. A més dels beneficis esportius, la boxa aporta molts d’altres com és l'autoconfiança, la seguretat i les ganes de superació. Aquesta assignatura serà una introducció a la boxa sense cap tipus de contacte però a la vegada es posaran en pràctica tots els conceptes de la boxa. Professor: Francesc Martínez. 
+

Introducció a la defensa personal Krav Maga (dt. 20h).

7 sessions per conèixer la defensa personal,Krav Maga, combina les tècniques més efectives de diferents arts marcials amb moviments senzills i intuitius, formant així un sistema altament eficaç, ràpid d'aprendre i  de fàcil aplicació, inclús per estudiants sense experiència en arts marcials.  Krav Maga està disssenyat per preparar a homes, dones i nens a actuar en situacions de perill que puguin presentar-se en qualsevol moment. Professor: Rafael Jiménez Járen.
+

Introducció a la percussió corporal (Dimarts 15.30 i 18 h)

La percussió corporal és una disciplina artística que fa ús del cos com si d’un instrument es tractés, es pot considerar com una fusió entre la música i la dansa mitjançant la qual l’individu aprèn a connectar amb si mateix i a expressar-se lliurement des de la plena consciència física i mental, tenint el ritme sempre present.Treballant des de la música, el moviment i l'emoció, tindrem la satisfacció de viure la connexió amb el ritme, fet que ens permetrà connectar amb un mateix així com expressar-nos d'una altra manera. S'anirà despertant la creativitat com a eina més sincera de comunicació intra i interpersonal. Professora: Neus Plana Turu.
+

Introducció a la vela de creuer ( ds 15h)

6 sessions per assolir  la fase introductòria de la vela, on l’alumne va assolint els conceptes bàsics i, de la mà d’un instructor, els posen en pràctica de manera progressiva i pautada. No és res més que el primer contacte dels estudiants amb l’esport de la vela on, el fet de canviar de medi, de navegar, d’estar propulsat pel vent mentre fas exercici i treballes en grup, fa que floreixin sensacions desconegudes i ,alhora, agradables que fan únic a aquest esport. Professors: Instructors del Club Nàutic l'Escala.
+

Introducció a l'Atmandance (dt 19.30 h)

La tècnica d' Atmandance treballa a través de moviments correctius, expressius i rítmics de manera dirigida en diferents parts dels cos representant un treball que s'enfoca a produir benestar i a solucionar determinats problemes de salut. Des del concepte de que la tensió muscular va donant forma al nostre cos el que desemboca en el que s'anomena la "Postura Corporal": una manera psicofísica d'estar, de moure's, de respirar, de sentir, d'actuar  i  de pensar. L'Atmandance el desenvolupa per aplicar al moviment de centres d'energia, el massatge correctiu i la lectura corporal sorgint una modalitat de treball corporal específica pels diferents bloqueigs en relació al centres d'energies. Professores: Gemma Sadurní i Eva Coll
+

Introducció a les tècniques de relaxació i mindfullness (dc 20 h )

7 sessions que es fonamenten amb els continguts del  Ioga i Mindfulness per aprendre i experimentar diferents tècniques i exercicis que facilitaran el coneixement del propi cos a través de l'activitat física, i meditació adaptada a la societat actual i d'aquesta manera: reduir l'estrès, millorar el descans nocturn, millorar la comunicació, corregir males postures (presa de consciència), incrementar seguretat i autoestima, eliminar el mal d'esquena, aportar flexibilitat i salut. Un camí cap a la serenitat, la salut i la felicitat. Professora: Cristina Planellas
+

Introducció al ball folk: danses d'aquí i arreu

La música et fa ballar? Vine a ballar danses dels Països Catalans, Occitània i molts altres llocs. Amb aquest curs coneixeràs diferents danses del Ball folk de tota Europa i amb elles podràs viatjar a Itàlia, Portugal, França, Suïssa...nosaltres hi posem la dansa, el viatge ja és cosa teva! Tot amb l'objectiu de passar-ho bé individualment i grupalment a través de l'expressió corporal. T'hi esperem! Professors: Anna Agudo i Joan Codina.
+

Introducció al ball folk: danses en cercle i en parella

Balles? Ja has descobert què és el ball de plaça? T’encantaria poder ballar en les festes tradicionals i de carrer però no t’hi atreveixes? Vols conèixer més a fons la teva pròpia cultura però des d’un altre aspecte? T’agraden les festes populars? O bé ja ho coneixes però vols perfeccionar el teu estil de ball? En aquesta assignatura aprendrem diferents danses en parella, rotllana, línia...per tal de gaudir ballant. Coneixerem diferents danses que s’han ballat i es ballen actualment en els balls folk d’Europa. Tot amb l’objectiu de gaudir individualment i grupalment ballant. Professors: Anna Agudo i Joan Codina.
+

Introducció al descens de barrancs (cap de setmana )

Activitat a la natura on s'aprendran les diferents tècniques de progressió com caminar, nedar, saltar, baixar tobogans, sifons i descens per cordes... i sense perdre de vista en cap moment la seguretat es descobriran vies naturals salvatges i recòndites on el terreny: petites coves o galeries... És imprescindible saber nedar. Professor: Carlos Folguera.

Opinió d'un estudiant: "Fer descens de barrancs em va semblar genial! Repetiria ara mateix!! Va ser una experiència molt diferent de tot el que he fet i, al meu gust, molt més interessant i espectacular que les vies ferrades (que també em van encantar).  Sobretot em va agradar el barranc que vam fer amb aigua.  Totalment recomanable i, a més, els monitors et fan sentir molt segur tota l'estona".  Marc Busquets i Juncà, estudiant de 4art d'ADE. 
+

Introducció al ioga Iyengar (dc 16 h)

7 sessions per conèixer el mètode IYENGAR®  que  actualment és un dels mètodes més practicats a tot el món. Basat en el dinamisme, la precisió i la intensitat, proporciona profunditat i amplitud de percepció, connexió de la ment amb totes les parts del cos i potencia la relaxació. Es practica fent servir un seguit de suports, per a què inclós les persones amb més limitacions físiques o rigideses puguin practicar sense cap problema. Garanteix la reeducació postural i l’ eliminació de qualsevol molèstia corporal. Professor: Carlos Folguera.
+

Introducció al Jiu jitsu Brasiler aplicat a la intervenció educativa i terapèutica (dj 16 h).

Aquest curs pretén facilitar i dotar d'estratègies i eines precises de contenció emocional i física als professionals i futurs professionals que treballen en el món social en l'atenció directa, ja siguin educadors socials, psicòlegs, treballadors socials o personal sanitari. S'ensenyaran tècniques basades en el BJJ (brazilian jui jitsu), un esport poc conegut al nostre país, però amb llarga trajectòria internacional. L’orientació de la formació és preventiva i no agressiva. Es farà un repàs exhaustiu de com realitzar una contenció física adequada i acurada, identificant prèviament les situacions que la requereixin, sempre buscant construir, beneficiar, preservar i asserenar a la persona afectada, així com evitar qualsevol lesió, perjudici o patiment a les persones ateses.   Professors: Musta Kadri i Toni Morales 
+

Introducció al Karate-Do com a eina de defensa personal (dt 19 h)

9 sessions d'Art Marcial originari d'Okinawa: "Kara""Te"-"Do", traduït  a les nostres paraules "el camí de la mà buida" que ve a significar el perfeccionament físic, mental i espiritual de la persona per mitjà de la pràctica d'un sistema d'autodefensa, domini físic, desenvolupament i autocontrol emocional, mental i ètic de la persona: una filosofia de vida, en definitiva. Professor: Josep Esteban Juvinyà.Cinturó Negre 5è Dan. Entrenador Nacional.
+

Introducció al Mindfulness per a la vida quotidiana (dc 19 h)

Aquest programa de Mindfulness per a la vida quotidiana (MBLC), de 9 sessions,  pretén ajudar a desenvolupar la capacitat que tots tenim per a estar atents a la nostra experiència del moment present, amb una actitud d’obertura i acceptació sense prejudicis.Els estudiants trobaran en aquest programa de Mindfulness una eina per tal de produir canvis positius en l’estat anímic i fer front a problemes derivats de l’estrès, insomni, inseguretat, insatisfacció en alguns moments de la seva vida universitària com pot ser una època estressant d’exàmens, presentació de treballs etc. Professora: Cristina Bubé.
+

Introducció al Mindfulness per cuidar cos, ment i emocions (Dll 18.30 h)

9 sessions per conèixer Mindfulness  que es basa en la tècnica mil·lenària de la meditació, d’origen budista, i significa atenció plena.Es posaran en pràctica tècniques de meditació i atenció plena que permeten regular l’estrès i les emocions per tal d’aconseguir un major benestar general, tan a nivell físic com mental, una millora de l’atenció i la concentració i una millora de les relacions socials. Professora: Núria Balliu
+

Introducció al muntanyisme d'alta muntanya (dss 9 a 17 h)

2 sessions. El curs té una doble vessant  educativa i pràctica,  i va dirigit a totes aquelles persones que volen ascendir muntanyes  amb la màxima seguretat i garantia. L'objectiu primordial per a nosaltres és que els participants visquin una experiència inoblidable, adquireixin coneixement del medi , pràctica i coneixement de primers auxilis, descobreixin tècniques de supervivència, etc. Aquests coneixements els faran més autònoms i els permetran d’aprendre a respectar la natura i a treure’n profit. Aprendran que poden trobar els recursos necessaris per superar situacions complexes  i que podran utilitzar  en el futur si es troben en alguna situació d’aquestes característiques. Professor: Carlos Folguera
+

Introducció al pàdel (dll 15 h; dt o dc 10h o 12 h;dj 12 h o dv 15) (1+1 ECTS)

7 sessions per iniciar-se en aquest esport de raqueta, saber-ne el reglament, l'estructura bàsica i els comportament tècnics i tàctics bàsics específics d'aquesta disciplina esportiva.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  Professors: David Vidal, Sergi o Carles.


+

Introducció al submarinisme (dj i dv 9.30h)

S'introduirà a l'alumne en les meravelles de la mar de la Costa Brava. S'inclourà una part teòrica complerta sobre tots els procediments de seguretat i planificació d'una inmersió. S'aprendran les tècniques de submarinisme necessàries per acabar sent independents i tenir un control sobre l'inmersió, el company i els procediments de seguretat.Curs homologat per la Generalitat de Catalunya. Amb 8 hores més de pràctica i el pagament de les taxes del títol, es pot obtenir el títol del primer nivell. Professor: Fran Gómez

Opinió alumne de l'enquesta de satisfacció (maig 2015): El curs s'ha fet massa curt i tot. Molt ben aprofitades les hores, molt bon ambient, companyerisme i molt bons instructors. Els instructors són persones que s'impliquen amb la feina que fan però encara més amb el medi ambient. Es nota que gaudeixen fent la feina que fan i això és el que més ens han transmés.


+

Introducció al taekwondo i a la defensa personal (dc 15h) (1+1ECTS).

7 sessions totalment pràctiques en les que es treballaran l'elasticitat, la concentració, l'agilitat o la precisió en el moment d'efectuar les patades. Per què l'estudiant tingui el coneixement d'una bona autodefensa tan en curta com en mitja-llarga distància, s'introduirà un altre art marcial d'origen coreà anomenat Hapkido. Es practicaran, a nivell molt elemental: luxacions, bloqueigs, projeccions, així com situacions contra arma blanca. 
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si assisteixes a les sessions de 20 a 21 h que es fan en el gimnàs un dia a la setmana que no sigui el dimecres (mínim 7 entrenaments). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  El professor, Sr. Lee Jae Kwon, és mestre internacional, cinturó Negre 9è Dan.
+

Introducció al tennis (dll 15 h o dss 10 h) (1+1 ECTS)

7 sessions per assolir els continguts teòrics de la tècnica, de la tàctica i de l’estratègia del tennis mitjançant exercicis específics i jocs adaptats.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si practiques el tennis fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  Professors: David Vidal, Sergi o Carles.
+

Introducció al volteig amb cavall (Dll 18.30 h)

7 sessions per iniciar-se al volteig amb cavall per conèixer la disciplina eqüestre més antiga reconeguda per la FEI (Federació Eqüestre Internacional) i més desconeguda a casa. Basat en exercicis de gimnàstica artística damunt d’un cavall al galop i conduït a la corda per una persona anomenada Longer. Es practica  primer al gimnàs i després al cavall, aprenent la teòrica i la pràctica. Un dels objectius és que als voltejadors se'ls ensenya una sèrie de qualitats positives, com el companyerisme, l’honestetat, el respecte, la disciplina, el sacrifici i l’altruïsme.  Imparteix formació: Equip FCH (Federació Catalana Hípica) tres cops campions d’Espanya.
+

Perfeccionament al pàdel ( dt 15 h o dv 10 o 12 h) (1+1 ECTS)

7 sessions per millorar els comportament tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al pàdel o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  Professors: David Vidal, Sergi o Carles.
Professor: Miquel Lucas.
+

Perfeccionament de tennis (dj 12 o 15 h) (1+1 ECTS)

7 sessions per millorar els comportaments tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al tennis o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà el nivell).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si practiques el tennis fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  Professors: David Vidal, Sergi o Carles. Professor: David Vidal i Miquel Lucas. Cal un MÍNIM DE 4 PERSONES per poder-se fer.