7 sessions  per conèixer i practicar aquest ioga dinàmic, anomenat el Ioga de la consciència, que consisteix en tècniques senzilles que poden ser practicades per tothom. Manté el cos en forma i entrena la ment per ser forta i flexible permetent afrontar millor els canvis i l'estrès . Postures, tècniques de respiració i meditació, tot orientat a potenciar el benestar dels estudiants amb altes exigències acadèmiques, enfortir la salut, equilibri emocional i equilibri intern. Professora: Cristina Planellas.

11 sessions de 75 minuts per conèixer i practicar el tipus de ioga que escullis sigui: ioga vinyasa, ioga kundalini o hatha ioga que et faran mantenir el cos en forma i entrenar la ment per ser una persona forta i flexible permetent afrontar millor els canvis i l'estrès. Postures, tècniques de respiració, meditació..., totes les pràctiques estan orientades a potenciar el benestar dels estudiants amb altes exigències acadèmiques, enfortir la salut, l'equilibri emocional i l'equilibri intern. Professors i professores del Happy Ioga Girona. Directora del centre: Cristina Planellas.

7 sessions que es fonamenten amb els continguts del  Ioga i Mindfulness per aprendre i experimentar diferents tècniques i exercicis que facilitaran el coneixement del propi cos a través de l'activitat física, i meditació adaptada a la societat actual i d'aquesta manera: reduir l'estrès, millorar el descans nocturn, millorar la comunicació, corregir males postures (presa de consciència), incrementar seguretat i autoestima, eliminar el mal d'esquena, aportar flexibilitat i salut. Un camí cap a la serenitat, la salut i la felicitat. Professora: Cristina Planellas

7 sessions per introduir-se al Ioga Unnata, que en sànscrit vol dir elevat, tant espiritual com físicament. És un tipus de ioga que evoluciona a partir del mètode tradicional introduint l’ús d’una hamaca de tela d’acrobàcia aèria per a recolzar el pes del cos i per a assolir moltes de les postures, amb el cos en part o totalment en suspensió, emprant la gravetat per realinear el cos. Això permet millorar la flexibilitat, enfortir el cos, allargar la columna vertebral i relaxar el sistema nerviós. És una manera de posar-se en forma mentre s’experimenta el plaer del ioga amb l’abraçada de la tela. No és necessari tenir experiència prèvia; qualsevol persona amb bona salut pot beneficiar-se de la pràctica de Ioga aeri Unnata®. Professora: Cristina Planellas

7 sessions per introduir-se al Ioga Unnata, que en sànscrit vol dir elevat, tant espiritual com físicament. És un tipus de ioga que evoluciona a partir del mètode tradicional introduint l’ús d’una hamaca de tela d’acrobàcia aèria per a recolzar el pes del cos i per a assolir moltes de les postures, amb el cos en part o totalment en suspensió, emprant la gravetat per realinear el cos. Això permet millorar la flexibilitat, enfortir el cos, allargar la columna vertebral i relaxar el sistema nerviós. És una manera de posar-se en forma mentre s’experimenta el plaer del ioga amb l’abraçada de la tela. No és necessari tenir experiència prèvia; qualsevol persona amb bona salut pot beneficiar-se de la pràctica de Ioga aeri Unnata®. Professora: Cristina Planellas

11 sessions (sessions de 75 minuts)  per conèixer la dansa clàssica (ballet), una disciplina artística i tècnica amb segles d’història. La dansa clàssica és la base tècnica de moltes altres formes de dansa i desenvolupa el control corporal, la postura, la musicalitat i la disciplina. Aquest curs s’adreça a persones amb o sense experiència prèvia que vulguin iniciar-se en aquest estil de manera progressiva i accessible o continuar aprenent la tècnica d’una manera amable i gaudint d’una activitat física que combina elegància, força i concentració.
Professores del Centre Dansa de Girona 

11 sessions de 75 minuts. Disciplina que combina la tècnica de la dansa amb l'expressió corporal i el treball cardiovascular. A través de coreografies i exercicis progressius es desenvolupen la coordinació, el ritme, l'equilibri, la flexibilitat i la força, alhora que es millora la consciència corporal i la capacitat d'expressió mitjançant el moviment. Les sessions permeten adquirir els fonaments tècnics del Modern Jazz en un entorn dinàmic i participatiu, adaptat a diferents nivells. La pràctica afavoreix la condició física, la creativitat, la memòria motriu i el benestar, fomentant hàbits d'activitat física saludable.Professores del Centre

11 sessions per practicar un estil de dansa inspirat en els musicals, que combina tècnica, expressió corporal i interpretació escènica. A través de sessions pràctiques es treballen els fonaments bàsics del moviment, la coordinació, el ritme, la flexibilitat i la consciència corporal, mitjançant exercicis tècnics i coreografies adaptades a diferents nivells. La pràctica potencia la força, l'equilibri, la memòria motriu i la capacitat d'expressió, afavorint també la confiança i el treball en grup. L'assignatura contribueix a millorar la condició física i el benestar general, alhora que fomenta la creativitat i l'adquisició d'hàbits d'activitat física saludable. Professores del Centre de Dansa de Girona. 

El claqué és una dansa que no té parella i que generalment es coreografiada, amb un o més ballarins. 14 sessions per aprendre dels passos bàsics afegint combinacions més difícils a mesura que es va aprenent aquest ball vigoròs que requereix de bona forma física. Construeix l'aptitud aeròbica, així com, el control del múscul. Professor/a del Centre de Dansa de Girona. 

El curs té un enfocament educatiu i pràctic, va dirigit a totes aquelles persones que volen iniciar-se en el descens de barrancs i les  vies ferrades amb la màxima seguretat i garantia. Els practicants aprendran a reconèixer els diferents elements dels descensos de barrancs/ vies ferrades i les tècniques de seguretat bàsiques de progressió. S'intentarà dotar als practicants de la possibilitat de viure una infinitat de sensacions... i se’ ls sotmetrà a molt variades situacions, amb la intenció que descobreixin el màxim al voltant d'aquests esports. En superar el curs satisfactòriament, podran realitzar descens de barrancs/vies ferrades amb autonomia, eficàcia i la màxima seguretat , tant la seva com la dels seus acompanyants. L'organització del curs es divideix en classes teòriques i pràctiques. Professor: Carlos Folguera

7 sessions totalment pràctiques en les que es treballaran l'elasticitat, la concentració, l'agilitat o la precisió en el moment d'efectuar les puntades de peu. Per què l'estudiant tingui el coneixement d'una bona autodefensa tan en curta com en mitja-llarga distància, s'introduirà un altre art marcial d'origen coreà anomenat Hapkido. Es practicaran, a nivell molt elemental: luxacions, bloqueigs, projeccions, així com situacions contra arma blanca. 
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament, si assisteixes a les sessions de 20 a 21 h que es fan en el gimnàs un dia a la setmana que no sigui el dimecres (mínim 8 entrenaments). Ho coordina i gestiona el professor de l'assignatura.  El professor, Sr. Lee Jae Kwon, és mestre internacional, cinturó Negre 9è Dan.

Participació en un mínim de 14 partits i/o actes organitzats pel Girona FC on es realitzaran diferents tasques vinculades a l'atenció al públic i a l'espectador, suport i organització dels esdeveniments socials paral·lels als partits. Si es compleixen amb responsabilitat i dedicació a  totes les tasques encomanades pel coordinador/a dels voluntaris i  el mínim de 14 assistències s'aconsegueix 1 ECTS gratuït (si s'és soci del Servei d'Esports de la UdG, sinò seran 29 euros d'inscripció a la matrícula de l'assignatura). Caldrà signar el compromís de responsabiltat i la prevenció de riscos laborals que aporta el Girona FC per realitzar el voluntariat. 

Curs de 14 sessions de Ballet Fit® a l'Escola Girona En Dansa. El Ballet Fit® és un nou concepte de fitness i una de les últimes tendències als Estats Units i al Regne Unit que fusiona la tècnica de la dansa clàssica amb el fitness. BALLET FIT és una disciplina que es basa i combina l'essència del ballet amb elements de fitness. Durant les sessions es realitza treball cardiovascular, tonificació, força, equilibri, flexibilitat i elasticitat, així com mobilitat articular. Es treballa amb la metodologia de grups reduïta i es fa un treball individual de la consciència corporal i tècniques d’estirament.

2 sessions per assolir  la fase introductòria de la vela, on l’alumne va assolint els conceptes bàsics i, de la mà d’un instructor, els posen en pràctica de manera progressiva i pautada. No és res més que el primer contacte dels estudiants amb l’esport de la vela on, el fet de canviar de medi, de navegar, d’estar propulsat pel vent mentre fas exercici i treballes en grup, fa que floreixin sensacions desconegudes i ,alhora, agradables que fan únic a aquest esport. Professor: Juan Maria Ferrer de l'empresa Vadevela.
Martí, estudiant de 4rt Grau explica la seva experiència en aquest curs: "Va anar tot molt bé, va ser un curs molt divertit i entretingut per aprendre sobre la navegació i el que comporta. Tant en Mia com la Sònia van ser molt agradables i vam poder aprendre molt d'ells. Vam poder fer molta pràctica tot i que la previsió no era la millor i un cop fet la pràctica vam poder aprendre de forma més teòrica la navegació, seguretat, rumbs..."

7 sessions per iniciar-se en aquest esport de raqueta, saber-ne el reglament, l'estructura bàsica i els comportament tècnics i tàctics bàsics específics d'aquesta disciplina esportiva.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits- Un partit per dia màxim). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona

7 sessions per assolir els continguts teòrics de la tècnica, de la tàctica i de l’estratègia del tennis mitjançant exercicis específics i jocs adaptats.
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona

7 sessions per millorar els comportament tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al pàdel o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits- Un partit per dia). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona

7 sessions per millorar els comportaments tècnics i tàctics específics d'aquest esport de raqueta. Per poder fer la inscripció s'ha d'haver fet el curs d'introducció al tennis o tenir un nivell alt de joc (es comprovarà el nivell).
1+1 ECTS: aquesta assignatura et permet treure 1 ECTS més gratuïtament de matrícula, si practiques el pàdel fent la lligueta de partits entre els teus companys de l'assignatura (mínim 8 partits). El que s'ha de pagar és l'entrada a la instal·lació si no s'és soci del Servei d'Esports i la utilització de pista per cada pràctica. Si s'és soci només es paga la utilització de pista cada hora. Ho coordina i gestiona el Servei d'Esports. S'han de fer les reserves de les pistes a través de l'app Reserva Play (t'has de registrar i posar diners al moneder virtual). Professors: Entrenadors de l’escola Magister tennis de Girona. Cal un MÍNIM DE 4 PERSONES per poder-se fer.

Aquest curs és una introducció al món submarí, on es proporcionaran les nocions bàsiques per realitzar dues immersions des de vaixell. L'estructura del curs comprèn una part teòrica, que es realitza mitjançant la plataforma PADI, i una part pràctica, en què els participants realitzaran dues immersions des de vaixell sota la supervisió directa dels instructors, amb un enfocament addicional en la protecció i conservació de la biodiversitat marina de casa nostra.
És important destacar que les dues immersions des de vaixell es realitzaran sempre que les condicions meteorològiques ho permetin, garantint la seguretat i el gaudi de l'experiència per a tots els participants.
Per les persones que desitgin obtenir la certificació oficial, se'ls anima a completar quatre immersions addicionals. En acabar aquest programa complet, els participants obtindran la titulació de primer nivell de busseig OWD, el que els permetrà explorar les profunditats marines fins a 18 metres amb total seguretat i confiança. 
En resum, aquest curs ofereix una oportunitat emocionant per submergir-se en el món submarí i explorar les seves meravelles, proporcionant tant coneixements teòrics com experiència pràctica sota la direcció experta d'instructors qualificats. 
Per poder-los donar d'alta a la plataforma PADI i assegurar-ne la plaça, necessitarem el nom complet, la data de naixement, el número de telèfon de contacte del participant i l'adreça electrònica. També és imprescindible que el participant vingui el primer dia de classe amb la part teòrica ja realitzada. Professor: Fran Gómez (Piscis Diving, Sant Feliu de Guíxols).