+ Biodanza: danza la vida (martes 24 marzo 16.30 h. ) La Biodanza es un sistema de autoconocimiento y crecimiento personal a través del movimiento, la música y el silencio, que facilita la conexión con nuestras emociones y su expresión, integrando hacer-pensar-sentir.Moverse en libertad es vivir en libertad.Entre otros objetivos se propone conectar con nosotros mismos, con nuestras emociones, expresarlas e integrarlas de manera saludable; desbloquear movimientos reprimidos a lo largo de nuestra vida por diferentes motivos (educación, cultura, etc.)para vivir una vida más consciente y con más bienestar; y vivir el aquí y ahora.Profesora: Rosa Virgen.
+ Caminata saludable (viernes 27 de marzo 9 h) Caminata de nivel fácil se saldrá de Les Àligues de la UdG (Plaça Sant Domènech), e iremos paseando en dirección: Mirador de les Pedreres - Sant Daniel - Mirador d'en García - Font del Ferro - Bassa Gran de l'Argilera - Torre Suched - Monasterio de Sant Pere de Galligants. Son 8 kilómetros y 250 m. de desnivel positivo y negativo (aproximadamente). Una caminata bien agradable con el ADAC.
+ Conciencia corporal (martes 24 de marzo 12.30 h) Sesión donde se prestará atención a tu cuerpo, realizando lenta y cuidadosamente todo un abanico de micromovimientos sencillos, con el fin de reencontrar tu propia movilidad natural, respetando tu propio ritmo, e ir liberándote, así, de tensiones y bloqueos.Se quiere conseguir una mayor conciencia de tu cuerpo, ser más flexible y coordinar diferentes movimientos para llegar a un relax que te hará sentir mejor contigo mismo.Profesor: Joan Riera.
+ Fit yoga pilates (Lunes 23 de marzo 16 h) Sesión en donde podrás experimentar una nueva forma de bienestar físico y mental.Se realizará a partir de una dinámica para la mejora de tu postura que te ayudará a aliviar los dolores de espalda.Además, se mejorará tu fuerza, la flexibilidad y el bienestar general.¿Te quieres sentir en un cuerpo más saludable y una mente más en calma?¡Te esperamos para practicar esta experiencia rejuvenecedora y transformadora! Profesor: Luis Enrique Jiménez.
+ Fit yoga-pilates BV ( lunes 23 y/o miércoles 25 de marzo 13 h y/o viernes 27 de marzo 14.30 h) Sesiones donde podrás experimentar una nueva forma de bienestar físico y mental.Se realizará a partir de una dinámica para la mejora de tu postura que te ayudará a aliviar los dolores de espalda.Además, se mejorará tu fuerza, la flexibilidad y el bienestar general.¿Te quieres sentir en un cuerpo más saludable y una mente más en calma?¡Te esperamos para practicar esta experiencia rejuvenecedora y transformadora! Profesores: Gemma Xicota (lunes y jueves) o Luis Enrique Jiménez (viernes).
+ Hipopresivos (Lunes 23 de marzo, 15 h) Método innovador con el objetivo de potenciar la tonicidad de los músculos internos de la faja abdominal con el fin de mejorar la postura, evitar prolapsos, gestionar presiones abdominales, disminuir dolores de espalda a causa de patologías, las relaciones sexuales, el rendimiento deportivo, etc.Profesora: Laura Sotillos.
+ Iniciación al fútbol gaélico (Lunes 23 de marzo 17.30 h) El fútbol gaélico, de origen irlandés, es muy dinámico.Muchas técnicas utilizadas para realizar este deporte son parecidas a las de otros deportes de equipo como el fútbol, baloncesto, rugby, balonmano o voleibol.En esta sesión aprenderás las reglas del juego y técnicas básicas con ejercicios prácticos. Se fácil de aprender y muy divertido. Profesores: Joaquim Santiago y Xavier Arnau (Cèltic Girona | Gaèlic Fútbol Club ).
+ Iníciate en el Ultimate Frisbee (miércoles 25 de marzo y/o jueves 26 de marzo 17 h) El Ultimate Frisbee es un deporte de equipo jugado con un disco volador (frisbee).Es un juego rápido, dinámico y sin contacto físico, que combina elementos del fútbol, el baloncesto y el rugby, pero con reglas propias. El Ultimate se basa en el "Spirit of the Game", donde los jugadores se autoarbitran y resuelven conflictos hablando.Se juega a menudo con equipos mixtos (hombres y mujeres juntos).Entrenadores:Isaac Cuervas; Iker Pastor, Olesya Egorova.
+ Iníciate al boxeo olímpico (Jueves 26 de marzo, 12.30 h) El boxeo olímpico es una actividad deportiva muy completa, donde se desarrolla la coordinación, la agilidad, la resistencia y la fuerza.La práctica del boxeo es apta para cualquier persona indiferentemente del sexo o edad.Además de los beneficios deportivos, el boxeo aporta muchos otros como es la autoconfianza, la seguridad y las ganas de superación. Esta sesión será una introducción al boxeo sin ningún tipo de contacto pero a la vez se pondrán en práctica los conceptos básicos del boxeo.Profesor: Francesc Martínez.
+ Iníciate al método de fortalecimiento muscular- Bastante (martes 24 de marzo 11 h) Se trata de un método muy eficaz para entrenar la fuerza muscular en lo que se obtienen muy buenos resultados de una forma rápida y segura, sin lesiones y accesible a todas las personas, independientemente de la edad o condición física.Profesor: Joan Riera.
+ Iníciate en el Pickleball (miércoles 25 marzo,15.30 h y/o viernes 27 marzo, 14 h) Aprende los fundamentos de este nuevo deporte de raqueta, que combina elementos del tenis, pádel y badminton. Es muy fácil de aprender y muy divertido ya desde las primeras sesiones. Te enseñamos sus normas y la técnica con un profesor especializado. Profesor: Marc Espinosa.
+ Iníciate en el Qi Gong en Montilivi y Barri Vell ( Jueves 26 marzo 16 h Montilivi y/o viernes 27 marzo BV 8 h) Qi Gong es uno de los pilares de la medicina china y ayuda a restablecer el equilibrio energético de todo al cuerpo; es una práctica que integra mente-cuerpo-espíritu y mejora la salud mental y física de un individuo a través del movimiento, la técnica de respiración, el automasaje, el sonido y la intención enfocada.Profesora: Xesca Leño
+ Pilates (Lunes 23 marzo 14 h y/o jueves 26 de marzo 14 h o 15 h) El Método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se basa en el control de la mente sobre el cuerpo, diseñado para estirar, pero también fortalecer el cuerpo de una manera equilibrada y respetando la alineación corporal.El Método reta en el cuerpo a trabajar como un todo unitario e integrado, consiguiendo con su práctica despertar la conciencia corporal, mejorar la respiración y la coordinación.A partir de este trabajo, conseguiremos desarrollar unos músculos fuertes pero largos y estilizados, fortaleceremos la musculatura profunda, mejoraremos la postura, el equilibrio, aumentaremos la flexibilidad, el rendimiento deportivo, reduciremos el riesgo de lesión y además reduciremos el estrés y el daño de espalda.Profesora: Laura Sotillos
+ Técnica de BTT, nivel fácil y nivel medio (Jueves 26 de marzo 9.30 h) Técnica de BTT de nivel inicial y medio para todo el mundo. Se hará técnica de BTT por los alrededores del Servicio de Deportes. Es obligado llevar bicicleta en buenas condiciones, casco, recambios para las ruedas y ropa adecuada para hacer btt. Y tener unas condiciones físicas mínimas para aguantar bien la actividad física. Profesora: Txell Figueras, profesional de la BTT.