La salsa és un dels balls més atractius i alegres del Carib. Existeixen molts estils, els més destacats són la Salsa Cubana i l'Estil en línia i també la batxata. En aquesta sessió practicaràs moviments de malucs, braços i desplaçaments, així com la interacció entre les parelles, fent-lo molt dinàmic. La salsa en línia té més velocitat en les seves variacions i cada persona pot trobar el seu propi estil. En definitiva, proporciona una forma diferent de relacionar-nos amb altres persones compartint un ball enèrgic, sensual, alegre i molt divertit.Important! S'ha d'inscriure cada participant individualment a través de la pàgina web.

Et convidem a una bonica i relaxada caminada per gaudir de la naturalesa des del convent de Sant Daniel,  per arribar a les ruines del Castell de Sant Miquel i veure les boniques vistes del Gironès. Seran uns 12 km sense dificultat i d'una durada aproximada de tres hores.
Pels que no sigueu de la comunitat universitaria, us podeu inscriure trucant al 972 41 80 60 o enviant un correu a esports@udg.edu

Caminada des del convent de Sant Daniel, seguint el curs del riu Galligans fins que comenci la pujada als Àngels, seguint les dreceres. A dalt al Santuari es menjarà alguna cosa, comptarem amb els astrònoms de Girona que portaran telescopis computeritzats per tal de veure les constal.lacions i planetes i quan estiguem regenerats i havent vist l'univers es tornarà a baixar.  No t'ho perdis t'agradarà. 
Pels que no sigueu de la Comunitat Universitaria, us podeu inscriure trucant al 972 41 80 60 o enviant un correu a esports@udg.edu

Ruta: Girona - Sant Feliu de Guíxols pel carril bici (40 quilòmetres)
La ruta és lineal, comença a Girona i finalitza a Sant Feliu de Guíxols. La tornada és lliure, una vegada s’arriba a la platja de Sant Feliu de Guíxols s’acaba l’activitat.  Cal portar casc i la bicicleta en bones condicions. 
Pels que no sigueu de la comunitat universitària, us podeu inscriure trucant al 972 41 80 60 o enviant un correu a esports@udg.edu

Sessions que promouen la iniciació de la natació en aigües obertes, trobades per nedar en grup i la pràctica de la immersió lleugera (snorkelling) a la Costa Brava i a la Costa de Barcelona. Aquest any també podràs provar el swimrun. Estan dirigides per monitors qualificats i formats. Totes les sessions són gratuïtes i adreçades a tots els públics. 

Sessions amb diferents exercicis (en circuit) per millorar la força, la resistència, l' elasticitat i el condicionament físic. S’enforteix els diferents músculs que s’utilitzen a la vida quotidiana com ara els de baixar i pujar escales, a ajupir-nos per agafar les coses, portar les bosses de la compra...etc. És un entrenament funcional complert que es treballa tot el cos, com un entrenement personal però en grup, per tant, més divertit. L'objectiu és tonificar les diferents parts del cos de manera dinàmica i divertida. Professora: Laura Rojo.

Mètode innovador amb l’objectiu de potenciar la tonicitat dels músculs interns de la faixa abdominal per tal de millorar la postura, evitar prolapses, gestionar pressions abdominals, disminuir dolors d’esquena a causa de patologies, les relacions sexuals, el rendiment esportiu, etc. Professor: Alex Gil.

L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil·lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professora: Montse Canals

El Krav Maga és un sistema de defensa personal altament eficaç, intuïtiu i que parteix de moviments naturals. Ens ensenya a defensar-nos de qualsevol situació violenta en la que ens podem trobar. L’objectiu principal és que d'una manera dinàmica i divertida l'alumne aprengui a defensar-se alhora que es posa en forma. www.kravmaga-defensapersonal.com Professora: Carol Comellas

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Aranzazu Castello

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professor: Laura Sotillos

Sessions dedicades a l'estirament muscular per tal d'aconseguir el seu allargament combinada amb exercicis del mètode Pilates per completar l’activitat. L'estirament fa referència a la pràctica d'exercicis suaus i mantinguts per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment a les articulacions. El mètode Pilates permetrà als alumnes un entrenament físic i mental per a aconseguir un bon to muscular enfortint i tonificant el cos sense augmentar el volum muscular i estilitzant la figura. Les sessions estan adaptades a tot tipus de públic, per tant; cada persona treballa d'acord a les seves possibilitats, seguint les postures opcionals que l'instructor indica. L'objectiu de la classe està encaminat cap a la millora de la flexibilitat, l'equilibri, enfortir la zona mitjana i reduir l'estrès. Professora: Arantzazu Castello

Sessions on la música llatina i internacional et faran ballar i moure amb  tot el cos amb passos fàcils, enfortint-lo i posant-lo en forma d'una forma divertida que no et semblarà que estàs fent fitness.  Professora: Susana Amaya