L’Ateneu d’Acció Cultural (ADAC) és, des de fa una mica més de quaranta anys, una associació gironina formada per persones que treballen per la defensa de la llengua, la cultura i la independència de Catalunya. L’ADAC organitza, per tothom, diverses activitats com ara actes culturals, conferències, cicloturisme o sortides a la muntanya. Ara l’Adac i el Servei d’Esports ofereixen l'oportunitat, a la comunitat universitària, de conèixer, tot caminant, les muntanyes del nostre país. L'objectiu principal objectiu és oferir la possibilitat de conèixer el país, com aquell qui diu "pas a pas", descobrint tota mena de camins i paratges de la nostra geografia.

Es realitzarà a partir d'una dinàmica per a la millora de la teva postura que t'ajudarà a alleugerir els dolors d'esquena. A més, es millorarà la teva força, la flexibilitat i el benestar general. Et vols sentir en un cos més saludable i una ment més en calma? T'esperem a practicar aquesta experiència rejovenidora i transformadora! Professora: Gemma Xicota. 

El Mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació. A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats, enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lesió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena. Professora: Laura Sotillos

El Qi Gong és una pràctica provinent de la medicina tradicional xinesa, que significa “cultivar l’energia”; mitjançant la realització d’una sèrie d’exercicis, acompanyats de la respiració i la concentració, ajudant a mantenir o restablir l’equilibri energètic del cos i la ment. Es busca mobilitzar el Qi (energia vital) per tal d’afavorir la salut integral a través de pràctiques del mètode Qi Gong cor del Tao. Professora: Xesca Tió.