1. BLOC 1. Fonaments teòrics de l’activitat física relacionada amb la salut
1.1. Concepte d’activitat física i salut.
1.1.1. Concepte d’activitat física, d’exercici físic i salut.
1.1.2. Característiques de l’activitat física en relació a la Salut (AFRS).
1.1.3. Activitat física i qualitat de vida (QdV).
1.1.4. La importància de la pràctica com a hàbit: tècniques de promoció i adhesió.
1.2. Hàbits higiènics i dietètics de l’activitat física en relació a la salut.
1.2.1. Hàbits higiènics en la pràctica d’exercici físic.
1.2.2. Alimentació i esport: conceptes bàsics per a l’elaboració d’una dieta per a l’exercici.
1.2.3. Concepte i conseqüències del sedentarisme.
1.2.4. Relació entre AF i les malalties associades al sedentarisme: càrdio-vasculars , diabetis, osteoporosis i obesitat
1.2.5. Mites i creences de l’exercici físic.
2. BLOC 2. Planificació i programació de l’actuació de l’activitat física orientada a la salut
2.1. El programa d’exercici físic.
2.1.1. Característiques bàsiques per l’elaboració d’un programa d’exercici físic
3. saludable.
4. 2.1.2. Elements que determinen les característiques d’exercici: tipus, intensitat,
5. freqüència, durada i progressió.
6. 2.1.3. Calibratge de la dosi d’exercici per aconseguir un resultat saludable.
7. 2.1.4. Adaptació dels programes d’exercici físic en cas de malaltia.
8. 2.1.5. Elaboració pròpia d’un programa d’exercici físic adaptat a un cas concret.
9. 2.2. La sessió d’exercici físic.
10. 2.2.1. La sessió d’exercici físic: Característiques, fases, control.
11. 2.2.2. Concepte de càrrega: Factors determinants, calibratge i control.
12. 2.2.3. L’escalfament i els estiraments com elements bàsics per a la prevenció de
13. lesions i fatiga.
14. BLOC 3. Riscs, contraindicacions i lesions associats a la planificació i programació de l’exercici:
15. 3.1. Riscs associats a una aplicació inadequada del programa d’exercici físic.
16. 3.1.1. El concepte de fatiga aguda, fatiga crònica i DOMS (Delayed onset muscular
17. soreness).
18. 3.1.2. Postures higièniques analítiques i globals en la pràctica d’exercici. Reeducació
19. Postural Global (RPG).
20. 3.2. Contraindicacions de la pràctica esportiva.
21. 3.2.1. Contraindicacions absolutes: permanents i temporals.
22. 3.2.2. Contraindicacions parcials: permanents i temporals.
23. 3.3. La lesió esportiva
24. 3.3.1. Models explicatius .
25. 3.3.2. Factors causals interns i externs.
26. 3.3.3. Lesions més freqüents de la pràctica esportiva. Tipus, classificació i tractament.
27. 3.3.4. Reincorporació gradual a la pràctica d’exercici. Treball compensatori de la zona
28. lesionada.
29. 3.4.5. La prevenció terciària. Un programa d’exercici físic específic per evitar la reincidència.
30. .
31. BLOC 4. Prescripció de l’activitat física orientada en la salut en diferents
32. grups de poblacions.
33. 4.1. Prescripció de l’activitat física saludable en les diferents etapes evolutives.
34. 4.1.1. Infància
35. 4.1.2. Pubertat
36. 4.1.3. Adults
37. 4.1.4. Gent gran
38. 4.1.4.1. Característiques de l’exercici en la gent gran per a la millora de la Qdv.
39. 4.1.4.2. Consideració del risc durant la pràctica d’exercici amb la gent gran.
40. 4.1.4.3. La caiguda. Factors de risc i conseqüències: la Síndrome Post-caiguda.
41. 4.1.4.4. Proposta d’actuació: disseny d’un programa d’activitat física adaptat.
42. 4.2. Prescripció de l’exercici físic en poblacions amb característiques especials.
43. 4.2.1. Físic-motors
44. 4.2.2. Fisiològics
45. 4.2.2.1. Cardíacs
46. 4.2.2.2. Aparell locomotor
47. 4.2.2.3. Diabetis
48. 4.2.2.4. Obesitat
49. 4.2.2.5. Incontinència urinària
50. 4.2.3. Físic-sensorials.
51. 4.2.4. Psíquics
52. 4.2.4.1. Estrès i ansietat
53. 4.2.4.2. Depressió
54. 4.2.4.3. Fibriomiàlgia
55. BLOC 5. Elaboració d’un treball en relació a l’activitat física i la salut.
56. 5.1. Proposta d’un tema relacionat amb els blocs exposats.
57. 5.2. Cerca bàsica i avançada en les bases de dades existents (BBDD).
58. 5.3. Buidatge i anàlisi de les referències.
59. 5.4. Elaboració i organització de la proposta.
60. 5.5. Exposició oral.