Fit express (cos i ment)  A CASA: Aquest programa combina el millor dels estiraments, ioga Vinyasa i el Pilates per oferir-te una experiència equilibrada i completa en només 30 minuts per sessió. Amb el Yoga, tonificaràs les cames, enfortiràs els peus i turmells, i milloraràs l’equilibri a través de moviments fluïts connectats amb la respiració. El Pilates se centra en un treball específic del core, incloent força i estabilitat de l'esquena, afavorint una postura correcta i la prevenció de lesions. Junts, aquestes disciplines són ideals per començar el dia amb energia i benestar. Les sessions són multinivell, adaptades tant per a principiants com per a persones amb nivell mitjà. Es proporcionaran diverses progressions per a cada exercici o postura (asana en el cas del Yoga), perquè cadascú pugui triar l'opció que millor s’adapti al seu cos i nivell de confort.  A més, en cas de necessitar recuperar alguna sessió, pots fer-ho acordant amb la professora com recuperar la sessió.

Dimarts 19.30 a 20 h  i dijous de 7 a 7.30 h per la plataforma de  Zoom

Si només pots fer un dels dos dies, et deixem apuntar-te a 10 sessions amb el 50% del cost. 

Cursos  trimestrals: 

Oferta: Activitats dirigides trimestrals/Activitats dirigides en líni@