Estudia a la UdG

• Incorporar la investigació en el desenvolupament de la pràctica professional d'una manera crítica, constructiva i creativa.
• Prendre decisions per a facilitar l'adaptació a situacions no ideals.
• Desenvolupar habilitats de relació personal i de comunicació.
• Desenvolupar hàbits d'excel·lència i qualitat en la intervenció professional.
• Actuar amb ètica i valors professionals.
• Actuar d'acord amb el context jurídic i organitzatiu de la professió.
• Tenir la capacitat de reunir i interpretar dades rellevants per a emetre judicis que incloguin una reflexió sobre temes rellevants de caire social, científic o ètic, especialment dins de les activitats físiques i esportives.
• Saber aplicar els coneixements al treball o vocació d'una forma professional i posseir les competències que acostumen a mostrar-se per mitjà de l'elaboració i defensa d'arguments i la resolució de problemes dins de les diferents àrees d'estudi de l'activitat física i l'esport.
• Planificar i avaluar els programes de l'activitat física i de l'esport en l'ensenyament, entrenament, salut, gestió, recreació i readaptació.

1. Fonaments de la fatiga i la recuperació 1.1 Fisiologia de l’exercici i fatiga 1.2 Definicions de fatiga 1.3 Valoració de la fatiga

2. Causes i mecanismes de la fatiga 2.1 Depleció energètica 2.2 Acidosi metabòlica 2.3 Deshidratació i hipertèrmia 2.4 Potassi i calci Fatiga central i regulació del rendiment

3. Factors influents en la fatiga 3.1 Demandes del tipus d’exercici 3.2 Influencia del gènere en els mecanismes de fatiga 3.3 Entrenament i fatiga

4. Sobreentrenament 4.1 Fisiopatologia del sobreentrenament 4.2 Detecció, signes i símptomes 4.3 Prevenció i maneig del sobreentrenament

5. Aspectes psicològics de la recuperació 5.1 Efectes d’una pobre recuperació 5.2 Motivació i burnout 5.3 Mètodes valoració de la recuperació psicològica

6.  Mètodes i estratègies per a l’optimització de la recuperació 6.1 Recuperació activa 6.2 Estiraments 6.3 Hidratació 6.4 Nutrició 6.5 Descans 6.6 Massatge i tècniques de fisioteràpia 6.7 Elements de compressió 6.8 Aplicacions tèrmiques locals 6.9 Variacions tèrmiques ambientals 6.10 Immersió en aigua

• Fernández, B. i Terrados, N. (2005). La Fatiga del Deportista. Madrid: Gymnos.
• Hausswirth, C; Mújica, I. (2013). Recovery for Performance in Sport. Human Kinetics.
• Kellmann, M. (Ed.) (2002). Enhancing recovery. Preventing underperformance in athletes. Champaign: Human Kinetics.
• McArdle, W.; Katch, F.I. i Katch, VL. (2001). Exercise physiology: energy, nutrition and human performance (5a). Philadelphia: Lippincot Williams and Wilkins .
• Terrados, N.; Mora-Rodríguez, R. i Padilla, S. (2004). La Recuperación de la Fatiga del Deportista. Madrid: Gymnos.
• Thibodeau,G. i Patton, K.T. (2000). Anatomía y fisiología. Barcelona: Elsevier Mosby.

Activitats d'avaluació:

El sistema d'avaluació de l'EUSES-centre adscrit a la UdG és, de manera general, l'avaluació continuada.

AVALUACIÓ CONTÍNUA:
- Per aprovar l'assignatura s'ha d'obtenir una mitjana de 5 com mínim per aprovar. En el cas de no obtenir aquesta nota, l'estudiant s'haurà de presentar a l'avaluació final del 100%.
- L'AV1 i l'AV4 fa mitjana sigui quina sigui la nota. No és recuperable.
- L'AV2 i l'AV3 s'hauran d'aprovar amb un 4 com a mínim cadascun per poder fer mitjana. En el cas de suspendre es podrà recuperar únicament la part suspesa.

AVALUACIÓ FINAL
- Es realitzarà una prova final del 100%.

Criteris específics de la nota «No Presentat»:
Es considerarà un/a alumne/a no presentat/da aquell/a que ha realitzat menys del 50% de les activitats d'avaluació continuada o no s'ha presentat a l'avaluació final o a l'avaluació única.

Avaluació única:
L' avaluació única consistirà en una prova de continguts teòrics en format de preguntes curtes i/o tipus test, sobre tot el contingut de l'assignatura. Per aprovar l'assignatura caldrà obtenir una nota mínima de 5.

L'avaluació única consta de les següents activitats:
- Examen de continguts teòrics I (35%)
- Examen de continguts teòrics II (35%)
- Treball individual. El·laboració i presentació d'un treball de recerca bibliografica, lectura crítica i/o treball d'investigació (30%)

Requisits mínims per aprovar:
Per considerar superada l’assignatura, caldrà obtenir una qualificació mínima de 5.0.

És imprescindible obtenir un 4 com a mínim l'AV2 i l'AV3.

Les tutories es realitzaran presencialment a les aules habilitades i també de manera virtual.

La comunicació i interacció amb l’estudiantat es realitzarà presencialment i virtualment i s’utilitzarà el fòrum d’avisos i notícies del moodle, videoconferències i correu electrònic.

Objectius de l’assignatura:

- Conèixer i diferenciar els diferents tipus de fatiga.
- Comprendre els mecanismes fisiològics i psicològics implicats en la fatiga i reconèixer els llocs d’aparició de la mateixa.
- Aprendre a quantificar la percepció de fatiga i la percepció de recuperació.
- Identificar els signes i símptomes del sobreentrenament.
- Conèixer els mètodes de control de la resposta adaptativa de l’atleta.
- Reconèixer els principis de la recuperació i la seva importància en la programació de l’entrenament.
- Aprendre a dissenyar i aplicar estratègies de recuperació específiques.
- Aplicar els mètodes de recuperació.

• Anatomia aplicada a l'activitat física i l'esport
• Fisiologia de l'exercici 1
• Fisiologia de l'exercici 2
• Nutrició i ajudes ergogèniques
• Prescripció d'exercici físic per la salut
• Teoria de l'entrenament 1
• Teoria de l'entrenament 2
• Teoria de l'entrenament 3