Estudia a la UdG

• Incorporar la investigació en el desenvolupament de la pràctica professional d'una manera crítica, constructiva i creativa.
• Prendre decisions per a facilitar l'adaptació a situacions no ideals.
• Desenvolupar habilitats de relació personal i de comunicació.
• Desenvolupar hàbits d'excel·lència i qualitat en la intervenció professional.
• Actuar amb ètica i valors professionals.
• Actuar d'acord amb el context jurídic i organitzatiu de la professió.
• Tenir la capacitat de reunir i interpretar dades rellevants per a emetre judicis que incloguin una reflexió sobre temes rellevants de caire social, científic o ètic, especialment dins de les activitats físiques i esportives.
• Saber aplicar els coneixements al treball o vocació d'una forma professional i posseir les competències que acostumen a mostrar-se per mitjà de l'elaboració i defensa d'arguments i la resolució de problemes dins de les diferents àrees d'estudi de l'activitat física i l'esport.
• Planificar i avaluar els programes de l'activitat física i de l'esport en l'ensenyament, entrenament, salut, gestió, recreació i readaptació.

1. Fonaments de la fatiga i la recuperació

          1.1. Fisiologia de l’exercici i fatiga

          1.2. Concepte de fatiga

          1.3. Valoració de la fatiga

2. Causes i mecanismes de la fatiga

          2.1. Acidosi metabòlica

          2.2. Depleció energètica

          2.3. Regulació central de l'exercici

3. Factors influents en la fatiga

          3.1. Demandes del tipus d’exercici

          3.2. Deshidratació i hipertèrmia

          3.3. Cicle menstrual i influencia del gènere

          3.4. El microbioma humà

4. Aspectes psicològics de la recuperació

          4.1. Neurociència aplicada

          4.2. Aspectes emocionals de la fatiga

          4.3. Valoració de la recuperació psicològica

          4.4. Sobreentrenament

5. Mètodes i estratègies per a l’optimització de la recuperació (I)

          5.1. Recuperació activa

          5.2. Estiraments

          5.3. Elements de compressió

          5.4. Crioteràpia i termoteràpia

6. Mètodes per a l’optimització de la recuperació (II)

          6.1. Meditació i altres tècniques psicològiques

          6.2. Massatge i tècniques de fisioteràpia

          6.3. Nutrició

          6.4. Descans

• Kellmann, M. & Beckmann, J. (2019). Sport, Recovery and Performance: Interdisciplinary insights. London: Routledge.
• Kellmann, M. & Beckmann, J. (2022). Recovery and Wellbeing in Sport and Exercise. London: Routledge.
• Marino, F. E. (2019). Human fatigue: evolution, health and performance. London: Routledge.
• Hausswirth, C; Mújica, I. (2013). Recovery for Performance in Sport. Human Kinetics.
• Sharples, A., Morton, JP. & Wackerhage, H. (2022). Molecular exercise physiology: An introduction. London : Routledge.
• Cheung, SS. & Ainslie, P. (2021). Advanced Environmental Exercise Physiology.. Champaign: Human Kinetics.
• Terrados, N.; Mora-Rodríguez, R. i Padilla, S. (2004). La Recuperación de la Fatiga del Deportista. Madrid: Gymnos.
• Campillo Álvarez, JE (2014). El mono estresado. Barcelona: Crítica.

Activitats d'avaluació:

El sistema d'avaluació de l'EUSES-centre adscrit a la UdG és, de manera general, l'avaluació continuada.

AVALUACIÓ CONTINUADA:
- Per aprovar l'assignatura s'ha d'obtenir una mitjana de 5 com mínim per aprovar. En el cas de no obtenir aquesta nota, l'estudiant s'haurà de presentar a l'avaluació final del 100% o bé recuperar únicament les parts suspeses que són recuperables (AV2 i AV3).
- L'AV1 i l'AV4 fa mitjana sigui quina sigui la nota. No és recuperable.
- L'AV2 i l'AV3 s'hauran d'aprovar amb un 4 com a mínim cadascun per poder fer mitjana. És imprescindible que la mitjana dels dos exàmens parcials sigui igual o superior a 5. En el cas de suspendre es podrà recuperar únicament la part suspesa.

AVALUACIÓ FINAL
- Es realitzarà una prova final del 100%.

Criteris específics de la nota «No Presentat»:
Es considerarà un/a alumne/a no presentat/da aquell/a que ha realitzat menys del 50% de les activitats d'avaluació continuada o no s'ha presentat a l'avaluació final o a l'avaluació única.

Avaluació única:
El sistema d'avaluació de l'EUSES-centre adscrit a la UdG és, de manera general, l'avaluació continuada. Si l'estudiant vol acollir-se a l'avaluació única, ho ha de comunicar per escrit al professor responsable de l'assignatura i al coordinador de grau durant les dues primeres setmanes del semestre.

L'avaluació única consta de les següents activitats:
- Examen de continguts teòrics I (35%). S'haurà d'aprovar amb un 4 com per poder fer mitjana. En el cas de suspendre es podrà recuperar. És imprescindible que la mitjana dels dos exàmens parcials sigui igual o superior a 5.
- Examen de continguts teòrics II (35%). S'haurà d'aprovar amb un 4 com per poder fer mitjana. En el cas de suspendre es podrà recuperar. És imprescindible que la mitjana dels dos exàmens parcials sigui igual o superior a 5.
- Treball individual. Elaboració i presentació d'un treball de recerca bibliogràfica, lectura crítica i/o treball d'investigació (30%). Fa mitjana sigui quina sigui la nota. No és recuperable.

Requisits mínims per aprovar:
Per considerar superada l’assignatura, caldrà obtenir una qualificació mínima de 5.0.

És imprescindible obtenir un 4 com a mínim l'AV2 i l'AV3. És imprescindible que la mitjana dels dos exàmens parcials sigui igual o superior a 5.

Les tutories es realitzaran presencialment a les aules habilitades i també de manera virtual.

La comunicació i interacció amb l’estudiantat es realitzarà presencialment i virtualment i s’utilitzarà el fòrum d’avisos i notícies del moodle, videoconferències i correu electrònic.

Els objectius d'aprenentatge de l’assignatura són els següents:

- Conèixer i diferenciar els diferents tipus de fatiga.
- Comprendre els mecanismes fisiològics i psicològics implicats en la fatiga i reconèixer els llocs d’aparició de la mateixa.
- Aprendre a quantificar la percepció de fatiga i la percepció de recuperació.
- Identificar els signes i símptomes del sobreentrenament.
- Conèixer els mètodes de control de la resposta adaptativa de l’atleta.
- Reconèixer els principis de la recuperació i la seva importància en la programació de l’entrenament.
- Aprendre a dissenyar i aplicar estratègies de recuperació específiques.
- Aplicar els mètodes de recuperació.

• Anatomia aplicada a l'activitat física i l'esport
• Fisiologia de l'exercici 1
• Fisiologia de l'exercici 2
• Nutrició i ajudes ergogèniques
• Prescripció d'exercici físic per la salut
• Teoria de l'entrenament 1
• Teoria de l'entrenament 2
• Teoria de l'entrenament 3