Estudia

• Incorporar la investigació en el desenvolupament de la pràctica professional d'una manera crítica, constructiva i creativa.
• Prendre decisions per a facilitar l'adaptació a situacions no ideals.
• Desenvolupar habilitats de relació personal i de comunicació.
• Desenvolupar hàbits d'excel·lència i qualitat en la intervenció professional.
• Actuar amb ètica i valors professionals.
• Actuar d'acord amb el context jurídic i organitzatiu de la professió.
• Tenir la capacitat de reunir i interpretar dades rellevants per a emetre judicis que incloguin una reflexió sobre temes rellevants de caire social, científic o ètic, especialment dins de les activitats físiques i esportives.
• Saber aplicar els coneixements al treball o vocació d'una forma professional i posseir les competències que acostumen a mostrar-se per mitjà de l'elaboració i defensa d'arguments i la resolució de problemes dins de les diferents àrees d'estudi de l'activitat física i l'esport.
• Planificar i avaluar els programes de l'activitat física i de l'esport en l'ensenyament, entrenament, salut, gestió, recreació i readaptació.

1. Fonaments de la fatiga i la recuperació

          1.1. Fisiologia de l’exercici i fatiga

          1.2. Concepte de fatiga

          1.3. Valoració de la fatiga

2. Causes i mecanismes de la fatiga

          2.1. Acidosi metabòlica

          2.2. Depleció energètica

          2.3. Regulació central de l'exercici

3. Factors influents en la fatiga

          3.1. Demandes del tipus d’exercici

          3.2. Deshidratació i hipertèrmia

          3.3. Cicle menstrual i influencia del gènere

          3.4. El microbioma humà

4. Aspectes psicològics de la recuperació

          4.1. Neurociència aplicada

          4.2. Aspectes emocionals de la fatiga

          4.3. Valoració de la recuperació psicològica

          4.4. Sobreentrenament

5. Mètodes i estratègies per a l’optimització de la recuperació (I)

          5.1. Recuperació activa

          5.2. Estiraments

          5.3. Elements de compressió

          5.4. Crioteràpia i termoteràpia

6. Mètodes per a l’optimització de la recuperació (II)

          6.1. Meditació i altres tècniques psicològiques

          6.2. Massatge i tècniques de fisioteràpia

          6.3. Nutrició

          6.4. Descans

• Kellmann, M. & Beckmann, J. (2019). Sport, Recovery and Performance: Interdisciplinary insights. London: Routledge.
• Kellmann, M. & Beckmann, J. (2022). Recovery and Wellbeing in Sport and Exercise. London: Routledge.
• Marino, F. E. (2019). Human fatigue: evolution, health and performance. London: Routledge.
• Hausswirth, C; Mújica, I. (2013). Recovery for Performance in Sport. Human Kinetics.
• Bedford, S. (2022). Recovery from Strenuous Exercise. London: Routledge.
• Sharples, A., Morton, JP. & Wackerhage, H. (2022). Molecular exercise physiology: An introduction. London : Routledge.
• Cheung, SS. & Ainslie, P. (2021). Advanced Environmental Exercise Physiology.. Champaign: Human Kinetics.
• Terrados, N.; Mora-Rodríguez, R. i Padilla, S. (2004). La Recuperación de la Fatiga del Deportista. Madrid: Gymnos.
• Campillo Álvarez, JE (2014). El mono estresado. Barcelona: Crítica.

Activitats d'avaluació:

El sistema d'avaluació de l'EUSES-centre adscrit a la UdG és, de manera general, l'avaluació continuada.

AVALUACIÓ CONTINUADA:
- AVC1: Activitats a classe individuals i/o en grup (15%). Fa mitjana sigui quina sigui la nota. No es pot recuperar.
- AVC2: Examen (parcial I)(40%). Aquesta prova s’ha de superar obligatòriament amb una qualificació mínima de 5 per poder fer mitjana amb la resta d’elements d’avaluació. En cas de no superar-la, es podrà recuperar.
- AVC3: Examen (parcial II)(40%). Aquesta prova s’ha de superar obligatòriament amb una qualificació mínima de 5 per poder fer mitjana amb la resta d’elements d’avaluació. En cas de no superar-la, es podrà recuperar.
- AVC4: Treball en grup (5%). Fa mitjana sigui quina sigui la nota. No es pot recuperar.

Per superar l’assignatura, cal obtenir una qualificació global mínima de 5, d’acord amb els criteris d’avaluació establerts.

- L’alumnat que no obtingui una qualificació mínima de 5 a l’AVC2, l'AVC3 o una qualificació global mínima de 5 (resultat de la mitjana de l’AVC1, l’AVC2, l’AVC3 i l'AVC4) en l’avaluació continuada, haurà de presentar-se a l’examen de recuperació.


AVALUACIÓ FINAL:
- Es realitzarà un examen que representarà el 100% de la qualificació de l’assignatura.

Criteris específics de la nota «No Presentat»:
Es considerarà un/a alumne/a no presentat/da aquell/a que ha realitzat menys del 50% de les activitats d'avaluació continuada o no s'ha presentat a l'avaluació final o a l'avaluació única.

Avaluació única:
El sistema d'avaluació de l'EUSES-centre adscrit a la UdG és, de manera general, l'avaluació continuada. Si l'estudiant vol acollir-se a l'avaluació única, ho ha de comunicar per escrit al professor responsable de l'assignatura i al coordinador de grau durant les dues primeres setmanes del semestre.

L'avaluació única consta de les següents activitats:

- AVU1: Treball individual (20%). L’alumnat ha de realitzar una revisió bibliogràfica o un projecte d’investigació (a escollir entre les dues opcions). Aquesta activitat fa mitjana independentment de la qualificació obtinguda i no és recuperable.
- AVU2: Examen (parcial I)(40%). Caldrà obtenir una qualificació mínima de 5 per poder fer mitjana amb la resta d’elements avaluatius. En cas de suspendre, es podrà recuperar.
- AVU3: Examen (parcial II)(40%). Caldrà obtenir una qualificació mínima de 5 per poder fer mitjana amb la resta d’elements avaluatius. En cas de suspendre, es podrà recuperar.

Requisits mínims per aprovar:
AVALUACIÓ CONTINUADA: Per considerar superada l’assignatura, serà obligatori obtenir una qualificació mínima de 5 a l’AVC2 i a l’AVC3, així com una qualificació global mínima de 5, resultat de la mitjana de l’AVC1, l’AVC2, l’AVC3 i l’AVC4.

AVALUACIÓ ÚNICA: Per considerar superada l’assignatura, és obligatori obtenir una qualificació mínima de 5 a l’AVU2 i a l'AVU3, així com una qualificació global mínima de 5, resultat de la mitjana de l’AVU1, l’AVU2 i l’AVU3.

AVALUACIÓ FINAL: Per considerar superada l’assignatura, és obligatori obtenir una qualificació mínima de 5 a l’examen final, que representa el 100% de l’avaluació.

Les tutories es realitzaran presencialment a les aules habilitades i també de manera virtual.

La comunicació i interacció amb l’estudiantat es realitzarà tant de manera presencial com virtual, utilitzant el fòrum d’avisos i notícies de Moodle, les videoconferències i el correu electrònic com a principals canals.

Els objectius d'aprenentatge de l’assignatura són els següents:

- Conèixer i diferenciar els diferents tipus de fatiga.
- Comprendre els mecanismes fisiològics i psicològics implicats en la fatiga.
- Aprendre a avaluar i quantificar la percepció de la fatiga i de la recuperació.
- Identificar els principals signes i símptomes del sobreentrenament i detectar-los precoçment per prevenir-ne les conseqüències sobre el rendiment i la salut.
- Conèixer els diferents mètodes per avaluar i monitoritzar la resposta adaptativa de l’atleta a l’entrenament.
- Comprendre els principis de la recuperació i valorar la seva importància en la programació de l’entrenament.
- Aprendre a dissenyar i aplicar estratègies de recuperació específiques.
- Seleccionar i aplicar estratègies de recuperació adequades per optimitzar el rendiment i afavorir la recuperació.

• Anatomia aplicada a l'activitat física i l'esport
• Fisiologia de l'exercici 1
• Fisiologia de l'exercici 2
• Nutrició i ajudes ergogèniques
• Prescripció d'exercici físic per la salut
• Teoria de l'entrenament 1
• Teoria de l'entrenament 2
• Teoria de l'entrenament 3