Anar al contingut (clic a Intro)
UdG Home UdG Home
Tancar
Menú
Identificació

Estudia a la UdG

Dades generals

Curs acadèmic:
2020
Descripció:
L’assignatura s’inicia amb l’estudi de les causes de la fatiga, lloc d’aparició i identificació dels signes i símptomes més característics de la fatiga i del sobreentrenament. A continuació s’aprofundeix en els mecanismes de recuperació de la fatiga, físics, fisiològics, nutricionals, psicològics i altres alternatius.
Crèdits ECTS:
6

Grups

Grup DG

Durada:
Semestral, 1r semestre
Professorat:
ERNEST ESTEVE CAUPENA  / DAVID FERNANDEZ GONZALEZ
Idioma de les classes:
Català (95%), Anglès (5%)

Competències

  • Incorporar la investigació en el desenvolupament de la pràctica professional d'una manera crítica, constructiva i creativa.
  • Prendre decisions per a facilitar l'adaptació a situacions no ideals.
  • Desenvolupar habilitats de relació personal i de comunicació.
  • Desenvolupar hàbits d'excel·lència i qualitat en la intervenció professional.
  • Actuar amb ètica i valors professionals.
  • Actuar d'acord amb el context jurídic i organitzatiu de la professió.
  • Tenir la capacitat de reunir i interpretar dades rellevants per a emetre judicis que incloguin una reflexió sobre temes rellevants de caire social, científic o ètic, especialment dins de les activitats físiques i esportives.
  • Saber aplicar els coneixements al treball o vocació d'una forma professional i posseir les competències que acostumen a mostrar-se per mitjà de l'elaboració i defensa d'arguments i la resolució de problemes dins de les diferents àrees d'estudi de l'activitat física i l'esport.
  • Planificar i avaluar els programes de l'activitat física i de l'esport en l'ensenyament, entrenament, salut, gestió, recreació i readaptació.

Continguts

1. Fonaments de la fatiga i la recuperació 1.1 Fisiologia de l’exercici i fatiga 1.2 Definicions de fatiga 1.3 Valoració de la fatiga

2. Causes i mecanismes de la fatiga 2.1 Depleció energètica 2.2 Acidosi metabòlica 2.3 Deshidratació i hipertèrmia 2.4 Potassi i calci Fatiga central i regulació del rendiment

3. Factors influents en la fatiga 3.1 Demandes del tipus d’exercici 3.2 Influencia del gènere en els mecanismes de fatiga 3.3 Entrenament i fatiga

4. Sobreentrenament 4.1 Fisiopatologia del sobreentrenament 4.2 Detecció, signes i símptomes 4.3 Prevenció i maneig del sobreentrenament

5. Aspectes psicològics de la recuperació 5.1 Efectes d’una pobre recuperació 5.2 Motivació i burnout 5.3 Mètodes valoració de la recuperació psicològica

6.  Mètodes i estratègies per a l’optimització de la recuperació 6.1 Recuperació activa 6.2 Estiraments 6.3 Hidratació 6.4 Nutrició 6.5 Descans 6.6 Massatge i tècniques de fisioteràpia 6.7 Elements de compressió 6.8 Aplicacions tèrmiques locals 6.9 Variacions tèrmiques ambientals 6.10 Immersió en aigua

Activitats

Tipus d’activitat Hores amb professor Hores sense professor Hores virtuals amb professor Total
Anàlisi / estudi de casos 5,00 55,00 0 60,00
Prova d'avaluació 5,00 45,00 0 50,00
Sessió expositiva 20,00 0 20,00 40,00
Total 30,00 100,00 20,00 150

Bibliografia

  • Fernández, B. i Terrados, N. (2005). La Fatiga del Deportista. Madrid: Gymnos.
  • Hausswirth, C; Mújica, I. (2013). Recovery for Performance in Sport. Human Kinetics.
  • Kellmann, M. (Ed.) (2002). Enhancing recovery. Preventing underperformance in athletes. Champaign: Human Kinetics.
  • McArdle, W.; Katch, F.I. i Katch, VL. (2001). Exercise physiology: energy, nutrition and human performance (5a). Philadelphia: Lippincot Williams and Wilkins .
  • Terrados, N.; Mora-Rodríguez, R. i Padilla, S. (2004). La Recuperación de la Fatiga del Deportista. Madrid: Gymnos.
  • Thibodeau,G. i Patton, K.T. (2000). Anatomía y fisiología. Barcelona: Elsevier Mosby.

Avaluació i qualificació

Activitats d'avaluació:

Descripció de l'activitat Avaluació de l'activitat % Recuperable
AV1: Treball autònom, activitats a classe i lectura d'articles Comentaris d'articles científics, resums i proves de preguntes curtes 10 No
AV2: Examen de continguts teòrics I Examen de preguntes curtes i/o test del parcial dels continguts de l'assignatura 35
AV3: Examen de continguts teòrics II Examen de preguntes curtes i/o test del parcial dels continguts de l'assignatura 35
AV4: Treball en grup El·laboració i presentació d'un treball de recerca bibliografica, lectura crítica i/o treball d'investigació 20 No

Qualificació

El sistema d'avaluació de l'EUSES-centre adscrit a la UdG és, de manera general, l'avaluació continuada.

AVALUACIÓ CONTINUADA:
- Per aprovar l'assignatura s'ha d'obtenir una mitjana de 5 com mínim per aprovar. En el cas de no obtenir aquesta nota, l'estudiant s'haurà de presentar a l'avaluació final del 100% o bé recuperar únicament les parts suspeses que són recuperables (AV2 i AV3).
- L'AV1 i l'AV4 fa mitjana sigui quina sigui la nota. No és recuperable.
- L'AV2 i l'AV3 s'hauran d'aprovar amb un 4 com a mínim cadascun per poder fer mitjana. En el cas de suspendre es podrà recuperar únicament la part suspesa.

AVALUACIÓ FINAL
- Es realitzarà una prova final del 100%.

Criteris específics de la nota «No Presentat»:
Es considerarà un/a alumne/a no presentat/da aquell/a que ha realitzat menys del 50% de les activitats d'avaluació continuada o no s'ha presentat a l'avaluació final o a l'avaluació única.

Avaluació única:
El sistema d'avaluació de l'EUSES-centre adscrit a la UdG és, de manera general, l'avaluació continuada. Si l'estudiant vol acollir-se a l'avaluació única, ho ha de comunicar per escrit al professor responsable de l'assignatura i al coordinador de grau durant les dues primeres setmanes del semestre.

L'avaluació única consta de les següents activitats:
- Examen de continguts teòrics I (35%). S'haurà d'aprovar amb un 4 com per poder fer mitjana. En el cas de suspendre es podrà recuperar.
- Examen de continguts teòrics II (35%). S'haurà d'aprovar amb un 4 com per poder fer mitjana. En el cas de suspendre es podrà recuperar.
- Treball individual. Elaboració i presentació d'un treball de recerca bibliogràfica, lectura crítica i/o treball d'investigació (30%). Fa mitjana sigui quina sigui la nota. No és recuperable.

Requisits mínims per aprovar:
Per considerar superada l’assignatura, caldrà obtenir una qualificació mínima de 5.0.

És imprescindible obtenir un 4 com a mínim l'AV2 i l'AV3.

Tutoria

Les tutories es realitzaran presencialment a les aules habilitades i també de manera virtual.

Comunicacio i interacció amb l'estudiantat

La comunicació i interacció amb l’estudiantat es realitzarà presencialment i virtualment i s’utilitzarà el fòrum d’avisos i notícies del moodle, videoconferències i correu electrònic.

Observacions

Els objectius d'aprenentatge de l’assignatura són els següents:

- Conèixer i diferenciar els diferents tipus de fatiga.
- Comprendre els mecanismes fisiològics i psicològics implicats en la fatiga i reconèixer els llocs d’aparició de la mateixa.
- Aprendre a quantificar la percepció de fatiga i la percepció de recuperació.
- Identificar els signes i símptomes del sobreentrenament.
- Conèixer els mètodes de control de la resposta adaptativa de l’atleta.
- Reconèixer els principis de la recuperació i la seva importància en la programació de l’entrenament.
- Aprendre a dissenyar i aplicar estratègies de recuperació específiques.
- Aplicar els mètodes de recuperació.

Assignatures recomanades

  • Anatomia aplicada a l'activitat física i l'esport
  • Fisiologia de l'exercici 1
  • Fisiologia de l'exercici 2
  • Nutrició i ajudes ergogèniques
  • Prescripció d'exercici físic per la salut
  • Teoria de l'entrenament 1
  • Teoria de l'entrenament 2
  • Teoria de l'entrenament 3

Modificació del disseny

Modificació de les activitats:
Escenari I. Presencial:
L'exposició teòrica de continguts i l’anàlisi i estudis de casos es desenvoluparan de forma presencial a les aules habilitades a EUSES.

Escenari IV. Confinament:
L'exposició teòrica de continguts i l'anàlisi i estudis de casos es desenvoluparan de forma no presencial a través de classes virtuals i del moodle.

Modificació de l'avaluació:
Escenari I. Presencial
Es mantenen les activitats d'avaluació i el percentatge de qualificació que cadascuna atorga a la nota final.

Escenari IV. Confinament
Es mantenen les activitats d'avaluació, amb adaptacions.

AVALUACIÓ CONTINUADA
AV1: Treball autònom, activitats a classe i lectura d'articles, s'entregaran a través del moodle.
AV2: Examen de continguts teòrics I. Es realitzarà en format virtual.
AV3: Examen de continguts teòrics II. Es realitzarà en format virtual.
AV4: Treball en grup. L'entregaran a través del moodle i el seguiment es realitzarà de forma no presencial.

AVALUACIÓ FINAL
Es mantenen les condicions exposades a l'apartat "Avaluació i Qualificació", llevat que EXAMEN D'AVALUACIÓ FINAL es realitzarà de manera virtual.

AVALUACIÓ ÚNICA
Es mantenen les condicions exposades a l'apartat "Avaluació i Qualificació", llevat que els exàmens parcials es realitzaran de manera virtual i l'entrega i seguiment del treball individual es farà de manera virtual.

Tutoria i comunicació:
Escenari I. Presencial
Les tutories es realitzaran presencialment a les aules habilitades. La comunicació i interacció amb els estudiants es realitzarà presencialment i s'utilitzarà addicionalment el fòrum d'avisos i notícies del moodle i correu electrònic.

Escenari IV. Confinament
Les tutories es realitzaran virtualment. La comunicació i interacció amb els estudiants es realitzarà virtualment, mitjançant el fòrum d'avisos i notícies del moodle, videoconferències i correu electrònic.