Connecta't 30 minuts al dia amb aquesta tècnica de ioga que t'ajuda a mobilitzar el cos i estar atent a les respiracions i que t'ajuden a un millor benestar físic i mental.
Stretching ioga
El Streching Ioga és una modalitat orientada a la correcció postural treballant l'estirament de diferents cadenes musculars i la flexibilitat articular. Introdueix l'atenció plena a l'estirament per atendre la teva alineació i com se senten realment les posicions en el teu cos. Moltes postures bàsiques de ioga resulten molt familiars, quan ens aixequem del llit i estirem els braços per sobre del cap, estem fer una postura de Ioga. Els nostres cossos es dobleguen i es pleguen naturalment. Amb atenció i respiracions conscients, pots crear una seqüència que sigui orgànica estirarà i enfortirà els seus principals grups de músculs. Professora Azu Castello
T'ho posem fàcil per estar millor!
2 grups a triar:
Grup dll i dc (10 punts):
Dilluns i dimecres de 20 a 20.30 h.
Sessió de 30 minuts
5 sessions: 16,18,23,25 i 31de maig.
Grup dll a dj (20 punts):
Dilluns, dimarts, dimecres i dijous de 20 a 20.30 h.
Sessió de 30 minuts
10 sessions: 16,17,18,19,23,24,25,26,30 i 31 de maig.
Si ets estudiant pots canviar els punts per 1 ECTS (40 punts)