Tonificació abril-juny 2013

El treball de tonificació són sessions específiques d'enfortiment de totes les parts del cos. L'objectiu és modelar i vitalitzar tots els grups musculars del cos amb exercicis molt controlats que refermen els músculs sense perjudicar les articulacions.El conjunt dels moviments eviten la flaccidesa, ajuden a regular les funcions biològiques del cos, millora la postura, disminueixen els dolors d'esquena i millora l'estat físic. Professora: Montse Sala

[+ informació]   

Càrdio abril-juny 2013

El treball cardiovascular consisteix en esforçar la capacitat pulmonar i cardíaca per obtenir un bon rendiment i millorar la resistència, facilitant la reducció de pes, sempre amb supervisió del tècnic per no arribar a l'estrès cardíac o fatiga muscular (treball de 90 a 160 pulsacions). Professora: Monste Sala

[+ informació]   

Steps abril-juny 2013

Amb els steps es busca un augment de la capacitat aeròbica de l'alumne a la vegada que es millora la resistència cardiovascular. Té també com a objectiu la tonificació muscular sobretot del tronc inferior encara que hi ha la possibilitat també (i és l'objectiu d'aquestes classes)de tonificar el tronc superior encara que de manera menys intensa. Els steps són una manera molt sana i efectiva d'aconseguir estar en forma i tonificar tot el cos amb només una hora al dia. Professor: Eduard Garriga.

[+ informació]   

Funky-jazz abril-juny 2013

Funky-Jazz es basa en una fusió entre la danza jazz (on es treballen passos i moviments amb tècnica de dansa) i el ball funky (moviments i passos urbans). Aquesta barreja permet treballar diferents dinàmiques, moviments amb impacte lligats a movimients més suaus i estètics. Aquest ball es desenvoluparà amb música actual i comercial, amb diferents tipus de coreografies i estils. Professora: Irina Kucharczuk.

[+ informació]   

Pilates abril-maig 2013

El Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena.

[+ informació]   

GAC (glutis, abdominals i cintura) abril-juny 2013

Sessions on s'exercitarà tot el tren inferior del cos, així com, la zona mitja, abdominals i lumbars. Es pretén donar duresa i tonificar les cames i els glutis i, alhora, perdre quilos que no necessitem mentre enfortim i musculem les zones especificades. A més, s'enforteix la zona mitja del cos (abdominals i lumbars) que actuen com un cinturó natural del nostre cos, per tal d'evitar lesions a l'hora de treballar les cames i afavorir el millor rendiment d'aquestes. Professor: Eduard Garriga.

[+ informació]   

Entrenament funcional abril-juny 2013

Les classes d'entrenament funcional són una barreja de moltes disciplines diferents. En elles trobem elements provinents del Crossfit, del Fitness, de l'aixecament de pes més clàssic, de l'atletisme, etc. Tots els exercicis que es realitzen són exercicis funcionals, aplicables a la vida quotidiana de cada alumne i que, a més, el dotaran d'una capacitat física superior.S'assignarà a l'alumne una sèria d'exercicis que haurà de realitzar amb el menor temps possible, al seu ritme, però sempre amb l'element de la competició sana entre la resta d'alumnes. Són classes que presenten un canvi radical al concepte d'activitat dirigida. Enfocades tant a nois com a noies, NOMÉS són aptes per gent disposada a posar-se REALMENT EN FORMA. Professor: Eduard Garriga.

[+ informació]