Activitats Curs 2011-2012
Posa't en forma amb les classes dirigides que es realitzen el Mòdul 8 del Campus de Montilivi.
Per cada trimestre tens activitats que et faran estar bé i et permetran conèixer nova gent i a un preu molt assequible.
Tonificació abril i maig 2012
El treball de tonificació són sessions específiques d'enfortiment de totes les parts del cos. L'objectiu és modelar i vitalitzar tots els grups musculars del cos amb exercicis molt controlats que refermen els músculs sense perjudicar les articulacions.El conjunt dels moviments eviten la flaccidesa, ajuden a regular les funcions biològiques del cos, millora la postura, disminueixen els dolors d'esquena i millora l'estat físic. Professora: Montse Sala
[+ informació]
Càrdio abril-maig 2012
El treball cardiovascular consisteix en esforçar la capacitat pulmonar i cardíaca per obtenir un bon rendiment i millorar la resistència, facilitant la reducció de pes, sempre amb supervisió del tècnic per no arribar a l'estrès cardíac o fatiga muscular (treball de 90 a 160 pulsacions). Professora: Monste Sala
[+ informació]
Esquena sana abril-maig 2012
A partir d'un ioga terapèutic es treballaran tots els grups musculars que guarden relació amb la columna. La musculatura de l'esquena i de l'abdomen són molt importants per mantenir l'equilibri funcional de la columna i de la resta de l'organisme, essent fonamental que tots els músculs implicats tinguin una tonicitat i flexibilitat òptima. Professora: Carmen Resina.
[+ informació]
Ioga abril-maig 2012
L'aplicació pràctica d'aquesta ciència mil•lenària que té com a finalitat integrar els tres aspectes de la personalitat: cos, ment i emocions, per tal de retrobar el seu estat natural: l'Harmonia Interior. El Ioga practicat amb precisió, intensitat i dinamisme ens aporta concentració, vitalitat i alegria i, alhora, serenor, estabilitat i una profunda relaxació. Professor: Carlos Folguera.
[+ informació]
Tai-txí i Txi Kung abril-maig 2012
El Tai-txí és un art marcial xinès tradicional que exercita tot el cos, augmenta la qualitat i quantitat del flux d'energia, i requereix una ment tranquil.la però alerta per a la seva execució, contribuint així a la salut, la serenitat i la defensa personal. Està basat en la filosofia del Yin-Yang, i consisteix en realitzar moviments relaxats (però no flàccids) oberts, lents, uniformes, i sense emissió de força innecessària. Qi Gong ( Txi Kung ) es pot traduir com " cultiu de l'Energia Vital " , utilitza postures i exercissis físics per optimitzar l'eficiència i eficàcia en la producció, increment, emmagatzemant, circulació, refinament i conservació de l'Energia Vital, a més a més, de corregir desequilibris energètics en l'interior del nostre cos amb la finalitat d'augmentar el nostre benestar físic, emocional i mental. Professor: Raül Verdaguer
[+ informació]
Balls de saló abril-maig 2012
Els balls de saló són un conjunt de balls diferents que es ballen en parella, de manera coordinada i seguint el ritme de la música. Cada ball de saló té una música, un origen i una història pròpies però se sol diferenciar entre els balls de saló "estàndard" o "europeus" (quickstep, fox lent o foxtrot, tango, vals anglès i vals vienès) i els anomenats "llatins" o "americans" (samba, txatxatxà, rumba bolero, pasdoble, jive i rock and roll). Altres balls de saló són la conga, cúmbia, lindy hop, mambo, merengue, polca, salsa, swing, etc. Alguns d'aquests seran els que es practicaran en el curs.
S'ofereixen 12 places per dones i 12 per homes..
LA INSCRIPCIÓ NOMÉS LA POT FER UN DE LA PARELLA i fa el pagament per les dues persones.
Professora: Irina Kucharczuk
[+ informació]
AXÉ abril-maig 2012
AXE és un ball que prové del Brasil que combina el ball amb l'exercici aeròbic oferint una manera diferent, atractiva i entretinguda de cuidar el cos i mantenir-se en forma. Pots mirar quin és el ball en el vídeo a: http://www.absolut-brasil.com/axe-la-danza-que-te-hipnotiza .
Professora: Irina Kucharczuk.
[+ informació]
Pilates abril i maig 2012
El Pilates és un sistema d'entrenament físci i mental que es basa en el control de la ment sobre el cos, dissenyat per estirar, però també enfortir el cos d'una manera equilibrada i respectant l'alineació corporal. El Mètode repta al cos a treballar com un tot unitari i integrat, aconseguint amb la seva pràctica despertar la consciència corporal, millorar la respiració i la coordinació.A partir d'aquest treball, aconseguirem desenvolupar uns músculs forts però llargs i estilitzats,enfortirem la musculatura profunda, millorarem la postura, l'equilibri, augmentarem la flexibilitat, el rendiment esportiu, reduirem el risc de lessió i a més reduirem l'estrès i el mal d'esquena.
[+ informació]