Activitat física

Fes Salut amb l’activitat física a la UdG

La Universitat de Girona, mitjançant el Servei d’Esports , treballa per promoure la pràctica d’activitat física saludable entre la comunitat universitària i el seu entorn, amb l’objectiu de millorar la salut i fomentar les relacions interpersonals, els valors educatius i la formació integral de les persones. Per fer-ho possible et proposa:

L’activitat física acumulada al llarg del dia i integrada en la rutina diària és una eina de promoció de la salut i prevenció i control de les malalties. Practicar algun esport, fer alguna activitat dirigida, caminar, anar amb bicicleta, o simplement fer activitats quotidianes d’una manera activa, et convé perquè:

Ser una persona activa millora l’estat d’ànim, redueix l’estrès i ajuda a combatre l’ansietat i la depressió. La pràctica regular d’activitat física ajuda a relacionar-se amb els altres i promou valors positius com el respecte, la cooperació, la constància o l’afany de superació, entre d’altres.

La pràctica regular d’activitat física augmenta la força, l’agilitat, la flexibilitat i la resistència cardiovascular i millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge. Els estudiants que fan activitat física tenen un millor rendiment acadèmic. Les persones físicament actives dormen millor que les persones inactives. L’activitat física ens ajuda a disminuir l’insomni i altres trastorns del son.

També contribueix a mantenir el pes i, per tant, ajuda a evitar el sobrepès, l’obesitat i l’aparició de malalties cròniques, com ara la hipertensió arterial i la hipercolesterolèmia i física redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, hipertensió, diabetis mellitus de tipus 2, càncer de mama i de còlon, i demència, com per exemple l’Alzheimer.

A més, tot l’organisme en surt beneficiat:

  • Cor. Afavoreix un cor saludable i redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies , diabetis i hipertensió arterial.
  • Artèries. Ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
  • Articulacions. En preserva la funció i enforteix els músculs i els ossos. Redueix el dolor de l’artritis .
  • Redueix el risc d’osteoporosi i caigudes.
  • Sistema nerviós. Contribueix a mantenir-lo en bona forma.

En definitiva, les persones actives viuen més anys i millor que les persones inactives. També tenen més autonomia per realitzar les tasques de la vida diària i millor capacitat per enfrontar-se als reptes quotidians.

Mou-te per fer SALUT.