1. Generalitats de la teoria de l’entrenament esportiu.
1.1.Contextualització.
1.2. L’activitat física i l’esport.
2. La càrrega de treball
2.1. Concepte de càrrega
2.2. Aspectes que determinen la càrrega
3. Principis de la teoria de l’entrenament esportiu.
3.1. L’adaptació
3.2. Els diferents principis i la seva relació amb la cerca d’adaptacions.
3.3. La periodització: la planificació i la distribució de les càrregues
4. Les qualitats físiques de l’ésser humà.
4.1. Conceptualització de les qualitats físiques
4.2. Classificació de les qualitats físiques
4.3. Introducció a les capacitats físiques condicionals
4.4. Introducció a les capacitats coordinatives
5. Entrenament de la força.
5.1. Contextualització: Bases neurofisiològiques
5.2. Les diferents expressions de la força muscular
5.3. Metodologia i equipament de l’entrenament de la força
5.4. Valoració funcional de la força
6. Flexibilitat i mobilitat
6.1. Conceptualització
6.2. Classificació dels estiraments
6.3. Metodologia de l’entrenament
6.4. Valoració de la mobilitat
7. Entrenament de la resistència.
7.1. Fonaments bàsics i classificació de resistència
7.2. Manifestacions de la resistència
7.3. Metodologia de l’entrenament de la resistència
7.4. Entrenament predominant de la resistència aeròbica
7.5. Entrenament predominant de la resistència anaeròbica làctica
7.6. Valoració funcional de la resistència
8. 8. La velocitat. 8.1 Concepte. 8.2 Manifestacions. 8.3 Metodologia d'entrenament. 8.4 Agilitat. 8.4.1 Els canvis de direcció. 8.5 Mètodes de valoració i control
AVALUACIÓ CONTINUADA: AV1 (70%) + AV2 (15%) + AV3 (15%)
És necessari aprovar amb un 5 el sumatori de parcials per a poder fer promig de la nota. En el cas de no arribar al mínim de nota establert, el professor podrà decidir fer promig en funció de la participació activa i positiva a classe i analitzant cada cas de forma individual.
És necessari obtenir un mínim de 4 en cadascun dels exàmens parcials, per tal de poder fer promig amb la resta d'exàmens.
AVALUACIÓ FINAL: Examen final 100% (entra tot el treball autònom i activitats de seminari)
Criteris específics de la nota «No Presentat»:
Es considerarà un alumne no presentat aquell que no es presenti a l'avaluació final no havent superat l'avalució contínua.
Els objectius d'aprenentatge són:
OA1.- Entendre els fonaments de la teoria de l’entrenament com a àrea de coneixement, incidint especialment en la comprensió, estudi i aplicació dels principis que la regeixen.
OA2.- Adquirir un vocabulari específic de la matèria, entenent què signifiquen les càrregues d’entrenament i com es produeixen les adaptacions desitjades en l’organisme
OA3.- Conèixer les adaptacions que l’organització y execució de l’exercici físic provoca en els diferents sistemes orgànics
OA4.- Conèixer les qualitats físiques de l’ésser humà, incidint en l’estudi d’aquelles més relacionades amb un major component motriu
OA5.- Saber organitzar, segons situacions no complexes, les càrregues de treball per tal d’aconseguir els objectius que es determinin